Ohun rọrun ohun elo ti o rọrun lati ṣaju oyinbo. Ti o ba fẹràn ọbẹ, iwọ yoo fẹran ohunelo yi! Ṣugbọn nitõtọ, kii ṣe gbogbo eniyan fẹràn ọbẹ, ati ọbẹ oyinbo jẹ nkan kan ti satelaiti atijọ ni aaye yii, ṣugbọn fun ni ni anfani!
Bọtini ti a ṣe ọṣọ jẹ ọna ti o tobi pupọ ati rọrun lati ṣetan apagbe ẹgbẹ ti o lọ daradara pẹlu ohun gbogbo lati ara pasita ti ajewebe si tofu . Lilo pipin bimo ti o jẹ kukuru kukuru tumọ si pe o le ni ounjẹ ẹgbẹ ẹgbẹ alawọ ewe lori tabili ni iṣẹju diẹ. Ati jẹ ki a dojuko rẹ - ẹhin ti a fi sinu akolo jẹ ẹgbin, nkan ti ẹgbin, ni ero mi, ati ẹbẹ ti a fi oju tutu ko ni pataki julọ. Alabapade jẹ ibi ti o wa ni nigba ti o ba de ọya!
Ti o ba ni ipọnju nini ebi rẹ lati jẹ awọn ọya wọn, ṣawari ohunelo turari ti o rọrun yii. Ati pe, ti o ba fẹ bi ọbẹ oyinbo, iwọ yoo fẹran eso oyinbo yii, lilo awọn ohun elo diẹ rọrun.
Akọsilẹ eroja: McCormick brand Faranse Onion Dip Mix jẹ ajeji ati ki o le ṣee lo ni yi ohunelo. O wa ni apo kekere pupa kan ati bi iru eyi. Aami alawọ alawọ miran ni a npe ni Simply Organic French Onion Dip Mix ti o dabi iru eyi. Diẹ ninu awọn alabọpọ Lipton brand mixes (nibẹ ni awọn afonifoji awọn aṣayan) ni o wa pẹlu awọn ajeji, gẹgẹbi awọn ohun elo Kosher Recipe Secrets Onion Recipe Soup and Dip mix, ṣugbọn eyi ni MSG, eyi ti o le tabi ko le jẹ ọrọ fun ọ (Mo gbiyanju lati yago fun o bi Elo bi o ti ṣee ṣe). Paapa ti o ko ba jẹ onibajẹ, ṣawari fun igbasẹ malu ni diẹ ninu awọn burandi ti bimo ti alubosa ati ki o fibọbọ pọpọ, ti o ba njẹ ajewewe, gbagbọ tabi rara!
Gẹgẹbi ohun ajewewe ati ohunelo ti ẹran-ara korira , eso fifẹ yii ti o rọrun julọ jẹ alai-ara laisi, ti ko ni ẹyin ati oṣuwọn cholesterol.
Ohun ti O nilo
- 1 package Alubosa Bimo / Dip Mix (wo akọsilẹ eroja loke)
- 1 1/4 agolo omi
- Pín titun alabapade TABI 2 10-iwon ounjẹ ti a fi ṣa akara eefin ti a fi oju tutu
- 1/2 ago soy wara (tabi awọn miiran
- aiṣe iyọ wara-waini )
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni iwọn alabọde, mu omi wá si simmer ki o si fi gbogbo ohun ti o jẹ alubosa tabi bii iparapọ pọ, ti o le darapọ lati darapo.
- Lọgan ti a ti tuka alubosa alubosa patapata, fi eso tutu tuntun, tabi eso tutu ti a gbẹ, ti o ba jẹ ohun ti o nlo. Ti o ko ba ni akoko lati ṣe atunṣe ṣiṣan ti a fi tutunini rẹ ṣaju, o dara.
- Soke ooru si alabọde ati tẹsiwaju lati ṣinṣin fun iṣẹju marun, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan, titi ti a fi fẹrẹ fẹrẹ pẹrẹpẹrẹ, ṣugbọn kii ṣe igbadun.
- Ṣatunṣe ooru si kekere, fi awọn wara soy tabi omiiran wara miiran ko si simmer fun iṣẹju diẹ diẹ. Fi diẹ ẹ sii soy wara bi o fẹ fun itọlẹ ti o wuyi; Igi ọra rẹ ti o ni irun ti yoo ṣan diẹ sibẹ bi o ti wa.
- Ti o ko ba ni aniyan nipa sanra ati awọn kalori, o tun le fi kun ni iwọn kan tablespoon ti margarine onibaje tabi kan diẹ ti iwukara iwukara fun ani diẹ adun, ṣugbọn o ko nilo gan o.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 142 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 357 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 12 g |
| Amuaradagba | 14 g |