Ajẹko ajeweran ati Ilana Fọgan ti Yoo Tofu

N wa fun awọn ilana ilana tofu to rọrun? Eyi ni akojọ pipe fun awọn ilana tofu .

Ṣayẹwo jade awọn ilana ilana tofu ti o ni omi ti a ti sọ ni omi ati ti a yan. Bọ tofu jẹ ọra-kekere ati kekere-elebirin, ajewewe ati ajewebe . O le jẹun tofu bi o ṣe jẹ, tabi fi kun si awọn saladi, pasita tabi awọn koriko-ajewe. Ti o ba fẹ yan tofu, gbiyanju awọn ilana igbasilẹ tofu ti a ṣe ayẹyẹ.

• 01 ti 13

  Easy Barbecue Baked Tofu

  Awọn suga ni ounjẹ barbecue jẹ ohun ti o mu ki ọna yii ṣe ti tofu (ti o rọrun pe o ko ni ohunelo kan!) Ṣiṣẹ daradara, nitorina rii daju pe o lo ounjẹ barbecue pẹlu adun diẹ kun. Mo fẹ lati lo obe obe BBQ ti o dara kan ati ki o sin lori akara oyinbo lati ṣe barbecue tow sandwiches! Ti o ba jẹ tuntun lati ṣiṣẹ pẹlu tofu tabi ti ko ṣe tofu ṣaaju ki o to, eyi jẹ ohunelo nla lati gbiyanju nitori pe o rọrun ati patapata.

• 02 ti 13

  Bọ Tofu ni Eran Eran Eran

  Mo fẹràn awọn epa awọn ekun Thai, ati pe mo fẹran tofu. Nitorina, eyi ti a ti yan tofu ni ẹja Erania obe ohunelo jẹ ohun ti o dara julọ nigbagbogbo. Maṣe gbiyanju lati skimp lori obe ọti oyinbo itaja, bi o ṣe nilo gan gaari (ninu idi eyi, ni irisi omi oyinbo maple) lati le rii ipa ọtun.

• 03 ti 13

  Ọdun Ikọlẹ Ọdun Rẹ Fun Tocipe Recipe

  Atunṣe Sesame yii ni ounjẹ ounjẹ tofasi jẹ ohunelo tofa ti o rọrun, ti a ṣe atilẹyin nipasẹ awọn eroja ti Asia. Nìkan bii kan marinade ati beki! Nitoripe ohunelo tofu ti a yan yii jẹ ki o rọrun, o dara julọ lati ṣe alawẹde pẹlu ohunelo onidule ounjẹ koriko tabi lati gbe oke -fry-fry fun awọn ounjẹ ounjẹ ti o rọrun ati ilera.

• 04 ti 13

  Tofu To Bọ "Awọn Nuggets Awọn Adie"

  Awọn onyẹwo mẹta ti gbogbo wa fun tofu "chicken nuggets" marun ninu awọn irawọ marun ati gba pe wọn dun gidigidi ati iru si awọn ohun elo adie, boya a yan tabi sisun (ohunelo naa ni awọn itọnisọna fun awọn mejeeji yan ati frying). Mo ti ṣe awọn wọnyi pẹlu awọn ounjẹ ati awọn panko nigbagbogbo , ati pe wọn ma nfa ohun ikọja nigbagbogbo, bii ohun ti.

• 05 ti 13

  Tofu "Eja" ti da silẹ

  Fikun-unrẹrẹ oun aran ati omi ti o ni ẹda dida si ẹja tofu. Fi awọn "eja" tofu yii duro ni ẹda tartar fun ani adunjajaja. Bi o ṣe jẹ pe ohunelo naa n pe fun omi okun, eyikeyi iru yoo ṣe, n gbiyanju ni lilo dulse tabi kelp, tabi ohunkohun ti o le rii ninu ile itaja rẹ. Fun afikun ohun elo "fishy" kan, sin awọn igi tofu yii pẹlu ounjẹ tartar alawọ kan .

• 06 ti 13

  Baked Tofu in Korean Barbecue Sauce

  Korean BBQ le ti de opin oke bi aṣa aṣa diẹ ọdun diẹ sẹyin tẹlẹ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe awọn ohun itọwo ti o gbona ti Korean barbecue sauce ko ni tun bi ẹwà. Gbiyanju tofu ti o rọrun yii pẹlu kan marinade ti o wa ni ile-oyinbo Korean . O le dupẹ lọwọ mi nigbamii. O jẹ alaragbayida.

• 07 ti 13

  Awọn Nuggets ti Tofu ati Awọn Itọwo Tofu

  Wọnyi awọn ohun elo kekere ti tofu ni a yan ni igbadun ati igbadun ti o ni ounjẹ fun ohun elo ti a le yanju. Ti o ba fẹ yan tofu, ṣe igbadun yii dun ati ki o jẹ ohunelo tofu . Lọ niwaju ki o si ṣe ipele meji. Wọn jẹ pe o dara (ati rọrun lati ṣe, ju!).

• 08 ti 13

  Ayẹyẹ Cornmeal Tofu

  Ni eleyii ti a ṣe fun ohunelo , a ti fi tofu ti a bo ni giramu ati awọn diẹ turari lẹhinna yan titi crispy. Gẹgẹbi ọpọlọpọ ilana ilana tofu, ti o tun yan, iwọ tun le tun-fry yi tofu ni diẹ ninu epo ti a ko fọwọsi, gẹgẹbi awọn canola tabi epo ailowanu. Maṣe gbagbe nkan diẹ ti ketchup, wiwu ọṣọ tabi barbecue obe lati fibọ si!

• 09 ti 13

  Bọtini Bason Bun Tofu

  A dacy da tofu pẹlu lẹmọọn, Dijon eweko pẹlu basil ati diẹ ti thyme fun adun. Oniyẹwo kan fun lẹmọọn yii ti yan awọn ilana tofu ni marun ninu awọn irawọ marun o si sọ pe, "Awọn ohun ti o dara gidigidi, Mo ti jẹ idaji idaji naa lati inu adiro." Hmm, boya o yẹ ki o ṣe ipele meji nitori pe o dara ni bayi!

• 10 ti 13

  Kannada 5-Spice Baked Tofu

  Kannada marun turari jẹ itọwo oto ti esan kii ṣe fun gbogbo eniyan. Ti o ba ni awọn itọwo-oorun ti Iwọ-oorun, o le fẹ lati ge iye awọn turari marun-un ti a beere ni idaji, ṣugbọn, ti o ba fẹ Kannada 5-turari tabi ododo Asia, iwọ yoo fẹran ohunelo tofa yi rọrun.

• 11 ti 13

  Miso Glazed Baked Tofu

  Ayẹfun tofu ati salọ ti o ni itọla ti a fi wọn sinu adiro lati ṣẹda alawọ brown brown crust. Ti o ba fẹ miso, eyi jẹ ohunelo nla lati gbiyanju. Ti n ṣafihan lori ara rẹ tabi ni awọn ounjẹ ipanu ti awọn ajewe tabi fi ipari si.

• 12 ti 13

  Akara Pesto Fun Onigi Cutlets

  Abere Basil tuntun ati awọn warankasi Parmesan ti n ṣe aṣọ awọn aṣọ atẹmọ ti awọn tofu ati pesto cutlets . Ṣẹ wọn sinu adiro, tabi, ti o ko ba ni aniyan nipa ohun kan ti a fi kun ọra, wọn ṣiṣẹ daradara pan-sisun ni diẹ ninu epo bi daradara. Gbiyanju lati ṣiṣẹ wọn sibẹ pẹlu kan diẹ ti afikun pesto, tabi drizzled pẹlu kan gourmet ibaraẹnisọrọ olifi epo.

• 13 ti 13

  Awọn ilana tofu tofu sii

  Ti o ba nifẹ si tofu, awọn oṣuwọn ni iwọ yoo fẹràn rẹ ti o sisun, ti o ni irun, ti o ni irun-sisun, ti yan sinu lasagna ti o si ti sọ di mimọ sinu didun ohun didùn. Eyi ni akojọ pipe ti gbogbo ohunelo tofu ti o le fojuinu. Aworan: Tandoori grilled tofu