Ẹsẹ Ọdọ-Agutan Agutan Geoff's Slow Cooker

Ẹsẹ abẹ aguntan ti Geoff ti o lọra yii jẹ ayanfẹ ebi ti o jẹ otitọ ati lati ọdọ Geoff. Lo ẹsẹ osun-agutan kan tabi ẹsẹ ti ọdọ aguntan ge ti yoo ni ibamu si olupin ounjẹ kekere rẹ.

Ẹsẹ ọdọ ti o rọrun yii jẹ imolara lati ṣetan ati ṣiṣe ni sisun sisẹ kukuru .

Ohun ti O nilo

• 1
• ẹsẹ ti ọdọ aguntan (yan iwọn kan ti yoo baamu ni sisun sisẹ rẹ, tabi ge lati fi ipele ti)
• Tisọ iyọ
• Dahọ paati
• 2 tablespoons bota
• 1 tabi 2 cloves ti ata ilẹ (ge sinu awọn slivers tabi awọn ege)
• 2 tablespoons ti cornstarch (fifun pẹlu 2 tablespoons omi tutu)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ra ẹsẹ kan ti iwọn ti yoo baamu ninu crockpot.
2. Lo akoko diẹ ati ki o ge gbogbo GBOGBO ti o le (ko dara, gbogbo eyiti o sanra)
3. Fi ẹsẹ naa sinu kọnkoko.
4. Wọ pẹlu ata.
5. Bi won ninu pẹlu kan tablespoon tabi meji ti softened bota.
6. Bo ki o si ṣajọ fun wakati 8 si 10 ni LOW. Akoko ti kuru ju ti o fẹran rẹ die-die die.
7. Ṣe awọn slits ninu eran ki o fi awọn ata ilẹ ti o fẹ fẹ, ti o ba fẹ.
8. Ṣugbọn ranti pe eyi jẹ ọna wiwa ti a fi pamọ ati pe ata ilẹ yoo ṣan nipasẹ ẹran. Nitorina maṣe jẹ ọwọ-ọwọ pupọ.

1. Nigbati a ba ti ro agbọn, mu omi ti o kù sinu apo ideri kan, ki o si fi sinu igbasẹ olulu ti o fẹrẹ fun iwọn idaji wakati kan tabi titi ti ọra ba ti fi idi ara rẹ mulẹ (tọju eran ni oluṣakoso sisun lori kekere tabi gbona). Tabi igara awọn olomi sinu ṣokotoro ti o ni awọ ati fifọ ọra naa.

Gravy

1. Tú awọn omitooro ti a ti sọ ni inu kan ati ki o mu u lọ si sise lori ooru to gaju. Tan ooru si isalẹ ati alabọde-kekere ati simmer fun iṣẹju diẹ lati dinku die.
2. Fi awọn cornstarch ati adalu omi kún; whisk lati para pọ ki o tẹsiwaju sise, ṣiṣe awọn igbiyanju nigbagbogbo, titi di igbagbọ.
3. Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko.
4. Fun koriko ti o nipọn, dapọ diẹ cornstarch pẹlu iye deede ti omi tutu.

Lati Geoff P. Lati Australia

O Ṣe Lè Bọ

Awọn Ọti-Agutan Agutan Crock Pẹlu Ajara Wine

Ewebe ati Garlic Egungun Ọdọ-Agutan ti A Gbẹ

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	146
Ọra pupọ	10 g
Ọra ti a lopolopo	5 g
Ọra ti a ko peye	4 g
Cholesterol	40 iwon miligiramu
Iṣuu soda	49 mg
Awọn carbohydrates	6 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	10 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)