Awọn ounjẹ apo apo Peteru jẹ nla fun ounjẹ yara ni gbogbo igba ti ọjọ. Nitori akara pita ṣe apo apo ti o tobi ni aarin nigba ti a yan, o le fa wọn jẹ pẹlu ounjẹ ọsan, kun wọn pẹlu ẹyọ didan, tabi lo wọn gẹgẹbi ikara-ori taco. A tun le lo wọn lati yọ igbadun igbadun kuro ni awo rẹ nigba ounjẹ ounjẹ kan. Peteru, tun mọ bi akara tabi akara apo, wa lati Aringbungbun Ila-oorun nibi ti o ti yan ni awọn agbọn brick ti o gbona lati gba oṣuwọn fifa nla ni aarin. Ni ibi idana ounjẹ, a le ṣa pita ni adiro ti o ti kọja ni iwọn 500 F.
Ohun ti O nilo
- 1 teaspoon teaspoon iyo
- 1 tablespoon gaari
- 1 package ṣiṣẹ iwukara iwukara
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1 ago omi gbona
- 2 1/2 agolo iyẹfun akara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, iyọ iyọ, suga, ati iwukara. Fi epo olifi ati omi gbona. Aruwo titi di tituka.
- Ilọ ni agogo kan ti iyẹfun ki o si fi pẹlẹpẹlẹ fi iyẹfun ti o ku, 1/2 ago ni akoko kan, titi ti a fi fi adalu papọ pẹlu onigi igi.
- Tan esufulawa sori ọkọ ti o ni. Kọnad esufulawa fun iṣẹju 5, fifi iyẹfun ṣe pataki nigbati o ba ṣe pataki lati ṣẹda iyẹfun asọ.
- Pin esufulawa sinu awọn ẹya mẹjọ mẹjọ ati ki o dagba si awọn boolu. Jeki awọn bọọlu balulo lori ọkọ ati ki o bo lati jinde fun iṣẹju 20.
- Gbe agbeegbe agbe si eto isalẹ. Ṣagbe adiro mita 500 F. Gbe apoti ti o yan ni adiro ki o gbona nigbati o ba fi esu naa sori rẹ.
- Lẹhin ti jinde, tẹ gbogbo awọn esufulawa pẹlu ọwọ rẹ. Lo pin eerun lati fi eerun pari afẹfẹ kọọkan ki o jẹ inimita 1/4 nipọn ati ni iwọn to 5 inches kọja.
- Gbe awọn iyipo meji lori asomọ ti a yan ati beki lori apẹyin ti o kere julọ fun iṣẹju mẹẹjọ tabi titi di aṣoju. Yọ kuro lati adiro, lo spatula irin lati yọ awọn akara pita, ki o si gbe awọn iyipo meji ti o wa ninu lọla.
- Lẹhin ti a ti yan pita kọọkan, ki o kan iho kan ninu rẹ pẹlu igun ti spatula ati ki o ṣete.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 92 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 178 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |