Yi ikoko crock ti o ṣee ṣe bibẹrẹ ti a ṣe pẹlu awọn ẹran-ọsin ti a ko ni idẹ ati awọn ewa. A npe awọn ewa awọn ege, ṣugbọn o le lo awọn ewa pupa ni kọniki yii. Laabaa lati ṣe atunṣe ohunelo ipilẹ ti o baamu rẹ. Fi awọn turari diẹ kun, lo awọn tomati pẹlu ata ilẹ alawọ ewe, tabi rọpo diẹ ninu awọn malu pẹlu ẹran ẹlẹdẹ ilẹ.
Top servings ti chili pẹlu warankasi shredded ati ki o sin pẹlu Tex-Mex cornbread ati coleslaw .
Ohun ti O nilo
- Oṣuwọn eran malu ti o ni ẹdẹgbẹta poun tabi yika
- 1 ago ge alubosa
- 2 (15 iwon)
- 2 (14 1/2 iwon.) Awọn tomati gilasi, drained
- 1 ata alawọ ewe, ti o ni irugbin ati ti a ko ge
- 2 cloves ata ilẹ, peeled ati itemole
- 2 si 3 tbsp.
- Ata lulú
- 1 teaspoon ata dudu
- 1 teaspoon cumin igi
- Iyọ, lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi nla kan, eran malu ilẹ ti o ni alubosa ti a ge.
- Fi eran malu ilẹ, alubosa, ati awọn eroja miiran ti o wa ninu sisun sisẹ kukuru kan ti o to 3 1/2 si 5-quart. Muu daradara. Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati mẹjọ si mẹwa. Ṣiṣe 8.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo ọkan ninu awọn tomati pẹlu okun ti awọn tomati diced pẹlu awọn ata ilẹ alawọ ewe alawọ (bi Ro-Tel).
- Fi awọn tablespoons diẹ diẹ ti awọn ege jalapeno ti o dara julọ si ata.
- Ṣẹ e soke pẹlu 1/4 si 1/2 teaspoon ti ata cayenne tabi awọn ohun elo pupa ata ilẹ pupa.
O Ṣe Lè Bọ
Karlo Easy Easy Crockpot Ata Ohunelo
Awọn Itọsọna Chili diẹ sii
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 683 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 231 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 80 g |
| Fiber ti Dietary | 23 g |
| Amuaradagba | 58 g |