Awọn oranges ti a lo ni a maa n lo ni ẹja Caribbean gẹgẹbi aṣoju fifun ni awọn omi. Nigbami ti a npe ni oranran opara, wọn fi adun osan ti o dara kan si eyikeyi iru eran ti o le fẹ lati mura. Yi ohunelo ti o wa ni marinade n lọ daradara pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, ati Mo ti sọ tun ti lo pẹlu adie pẹlu awọn esi nla.
Ohun ti O nilo
- 5 ata ilẹ cloves, minced
- 3 oranges oran, tabi 3/4 ago bottled kikorò oje osan
- 3 tablespoons
- epo olifi
- 1/4 ọpa oregano, gege titun ati finely
- 1 bunkun bunkun, gege daradara
- 1/4 teaspoon cumin igi
- Iyọ lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Pa awọn oje lati awọn oranges oran sinu apo kan ti o dapọ.
- Fi awọn eroja to ku ati aruwo kun.
- Muu ẹran ẹlẹdẹ tabi iru ẹran miran tabi adie ninu marinade fun o kere ju wakati mẹjọ.
Awọn imọran, Awọn iyatọ ati Alaye miiran
- Awọn oranges pẹlẹbẹ dagba lori igi - pataki, awọn osan elerantium igi. Awọn eso wọn jẹ ifarabalẹ pupọ ju awọn oranges deede ati, gẹgẹbi orukọ ṣe imọran, wọn jẹ kikorò. Ẹran ti n gbe ifarabalẹ lẹhin igbasilẹ nigba ti o jẹ aise. Awọn oranges ti o kere julọ jẹ uglier ju awọn oranges nigbagbogbo, ju, pẹlu nipọn, ti o ni inira ara.
- Awọn ọbẹ igi osan ni ọpọlọpọ ni Florida ati ni Iwọ-oorun Iwọ oorun guusu, ati ni awọn erekusu Caribbean. Awọn oranges ara wọn jẹ igba miiran lati wa ni ita awọn agbegbe wọnyi, ṣugbọn o le ṣe ayipada ti o ṣeeṣe fun ekan oje osan nipasẹ sisọ awọn ẹya meji pẹlu oṣoo oṣupa pẹlu eso kan lemoni kan ati eso oromo kan kan. Tabi, bi iyatọ, gbiyanju awọn ẹya meji osan oje pẹlu apakan eso eso-ajara ati teaspoon ti oje orombo wewe.
- Fi awọn ata gbigbọn minced ti o ba fẹ marinade spicier.
- Ti ṣe atunṣe julọ julọ ni firiji fun ailewu ailewu ounje, kii ṣe ni iwọn otutu. Pa awọn onjẹ tabi adie kuro ni apamọwọ tabi awọn apo. Ṣiṣẹ awọn ti o wa pẹlu marinade pẹlu awọn ika ọwọ nipasẹ apo, lẹhinna gbe si inu firiji ni alẹ tabi fun o kere ju wakati mẹjọ.
- Maṣe tun lo awọn marinade ti ko dara fun awọn n ṣe awopọ miiran, paapa ti o ba jẹ ki o fi irọrun. Olubasọrọ pẹlu adie ajara tabi eran ṣe n mu ki o lewu.
- Ti o ba n ṣe adie, ro pe ki o yọ awọ ara akọkọ ṣaaju ki o to ni iyanrin ki adun ni anfani lati wọ inu ara.
- O le ti gbọ irun ti o ni ọra osan-ati paapaa awọn ohun ti o ni irọrun awọ peeli - ti o dara fun ipadanu pipadanu. Wọn ti rọpo fun ephedra ninu awọn ọja ti o ni awọn ephedrine niwon FDA ti da awọn nkan wọnyi duro ni ọdun 2004. Oṣuwọn osan kii ṣe aabo patapata fun pipadanu iwuwo, sibẹsibẹ, nitori pe o ni synefrinini, irufẹ iru si ephedrine. Biotilẹjẹpe osan osunra ni a kà ni ailewu nigbati o ba fi kun si awọn ilana, awọn ti o ni awọn aiya ọkàn tabi titẹ iṣoke ga le fẹ lati yago fun, o kere ayẹwo pẹlu awọn onisegun wọn akọkọ. Mimu osan tun le fa ifarahan ti o ba jẹ opolopo kanilara tabi ya awọn alakoso MAO fun ibanujẹ.