Soro nipa rọrun. Fi awọn ikunra sinu ounjẹ ounjẹ ti o lọra pẹlu obe ati ketchup ki o si ṣafọ si ni. Ti gbogbo rẹ ni o wa! Fero ọfẹ lati fi awọn alubosa ati awọn akoko miiran ṣe. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ awọn ohunelo.
Awọn gige yii jẹ pipe fun ounjẹ ọjọ ti o nšišẹ. Awọn chops jẹ o tayọ pẹlu poteto ti a yan tabi iresi ati ẹfọ kan tabi saladi alawọ ewe.
Ohun ti O nilo
- 4 si 6 agbọn ẹlẹdẹ *
- 1 le (10 3/4 iresi) ipara ti Olu, seleri, alubosa, tabi awọn miiran ti o nipọn ("ipara ti")
- 1/2 ago ketchup
Bawo ni lati Ṣe O
- Layer awọn ẹran ẹlẹdẹ ni ikoko crock. Darapọ bimo ati ketchup.
- Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 7 si 9 tabi ni Kukuru fun wakati 4.
* Lo awọn ikun tabi awọn iyọ ti o ni ẹja ni ohunelo yii, boneless tabi egungun-ni.
Italolobo ati iyatọ
- Gudun iyọ ti o ni akoko tabi Cajun fun igba diẹ lori awọn ẹrún bi o ṣe gbe wọn sinu sisun sisun kukuru. Tabi ki a fi iyo pẹlu iyo ati ilẹ dudu dudu ati kekere koriko lulú.
- Layer awọn ẹran ẹlẹdẹ pẹlu awọn alubosa ti a ge wẹwẹ.
- Fi awọn olutọju sauteed tabi ṣi awọn irugbin ti a fi sinu akolo si ikoko crock pẹlu awọn ẹran ẹlẹdẹ.
O Ṣe Lè Bọ
Ṣiṣedun Ẹsẹ Alade Loke pẹlu Awọn Apẹlo ati Apricots
Awọn Oro Pọputi ti O Ti Wa Pẹlu Ọti-waini
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 460 |
| Ọra pupọ | 33 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 140 miligiramu |
| Iṣuu soda | 417 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 32 g |