Awọn ọmọ-ẹhin ọmọde tabi awọn ohun-ọṣọ ti wa ni ndin ati awọn ti o ni irun ounjẹ oyinbo ti o dara. Fi awọn egungun wọnyi ṣe pẹlu fifẹ tabi awọn poteto ti a ti mashed, awọn ewa ti a yan, ati coleslaw tabi saladi kan.
A ṣe awọn ounjẹ barbecue pẹlu awọn peaches ti o pọn.
Awọn ilana Ilana
Awọn Ribs Latin Style Sesame
Bọtini Cooker Baby Back Ribs
Ohun ti O nilo
- 2 awọn ẹja ọmọ kekere (tabi awọn ohun ọṣọ)
- 1 agora nla nla (bó o si ge ni idaji)
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
- Fun Pece Barbecue obe:
- 2 alabọde peaches (bó ṣe yẹ, ti o ni idabẹrẹ, ti ge wẹwẹ, tabi ge)
- 1 3/4 agolo ketchup
- 2 tablespoons oka omi ṣuga oyinbo (tabi omi ṣuga oyinbo)
- 1 1/2 agoro Worcestershire tablespoons
- 1 1/2 tablespoons cider kikan (tabi pupa waini kikan)
- 1 teaspoon eweko
- 2/3 ago ina brown brown (aba ti)
- 1 ata ilẹ cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge egungun sinu ipin fun sisin. Rinse pẹlu omi tutu ati ki o pat gbẹ pẹlu awọn toweli iwe.
- Ṣeto awọn egungun, apa ẹran ni ẹgbẹ oke, ninu panro ti o ni wiwọ ti a fi oju ti a fi oju ila tabi pan ti o tobi pupọ. Bibẹrẹ ti ge ata ilẹ halves lori apa eran ti awọn egungun. Fọfẹlẹfẹlẹ pẹlu iyọ ati ata.
- Ṣi awọn egungun ni 350 F fun wakati 1, titan ni ọna agbedemeji nipasẹ akoko sise. Tan awọn egungun pada si apa ẹran ni apa oke ki o fẹrẹ fẹ bi idaji awọn obe (awọn itọnisọna isalẹ) lori awọn egungun. Bo pan pan pẹlu wiwọ ki o dinku ooru si 250 F. Tesiwaju fifẹ fun 1 1/2 si 2 wakati to gun.
- Oun ounjẹ ti o ku ati ki o sin pẹlu awọn egungun.
Fun Eja:
- Darapọ ohun elo eroja ni alabọde saucepan kan. Mu si simmer lori ooru alabọde. Din ooru si alabọde-kekere ati tẹsiwaju simmering fun iṣẹju 5 si 7.
- Mash, parapo lopo pẹlu pẹlu idapọ silẹ immersion tabi awọn pulse ni igba diẹ ni iṣelọpọ kan.
- Ṣiṣe awọn iwọn 2 si 2 1/4 agolo obe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 372 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Iṣuu soda | 782 mg |
| Awọn carbohydrates | 61 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 13 g |