Akara oyinbo ti o jẹun ti o jẹun ti nmu ounjẹ ti o dara fun eso kabeeji. Awọn eerun eso kabeeji wọnyi ni a ṣe pẹlu ounjẹ warankasi, tabi yọ awọn warankasi ati ki o sin pẹlu awọn funfun funfun thickened sauce.
Ti o ba nilo ọna abuja kan, lo ohun ipara ti ọra ti a ṣe pẹlu bimo ti o rọ. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun iru obe ati awọn ero miiran.
Ohun ti O nilo
- 1 eso kabeeji nla tabi awọn olori alabọde meji
- 3 Beef ti a ti ṣe alade ti agolo adari
- 3 agolo diced jinna poteto
- 1 teaspoon
- Oju ewe ti o gbẹ , ti o ṣubu
- pa dudu dudu
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 ẹyin nla, die die
- 1 ago oyin malu
- 2 tablespoons bota
- 2 iyẹfun tablespoons
- 1 ago wara
- 1 ago ipara koriko Cheddar kekere ti a sọ
- iyo ati ata, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 350 F.
- Fọya awọn leaves lati eso kabeeji. Fi awọn leaves sinu ikoko nla ti o ni omi kekere; bo ki o jẹ ki awọn leaves ṣinṣin titi di igba die ti o rọ ati rọ.
- Ninu ekan nla kan, darapọ pẹlu eran malu ti a ti n gbe pẹlu awọn poteto, thyme, salt, and pepper. Mu ninu awọn ẹyin. Ṣe apẹrẹ diẹ ninu awọn adẹpọ ti eran malu ti o wa ninu apo kekere kan, ti o da lori iwọn ti eso kabeeji ti o npa. Gbe awọn kikun lori bunkun eso kabeeji, awọn apa mejeji ni, ki o si fi eerun soke. Gbe sinu sẹẹli ti o tobi tabi adiro Dutch, ni apa-ọna isalẹ. Tun ṣe pẹlu adalu oyin ti o ku pẹlu awọn eso kabeeji, titi gbogbo wọn yoo lo. Ti o ba ni awọn eso kabeeji eyikeyi ti osi, o le fi wọn kun sinu ikoko. Tú ọpọn iṣan akara lori eso kabeeji, bo ni wiwọ, ki o si beki fun iṣẹju 30 si 40.
- Nibayi, ṣe awọn obe. Ni kan saucepan lori alabọde ooru, yo 2 tablespoons ti bota. Tún ni iyẹfun titi o fi di idapọ ati danu. Fi awọn wara sii ki o tẹsiwaju sise, ifiarora, titi di igbagbọ. Fi warankasi sii ati ki o ṣun titi ti o yo. Ṣeun ati fi iyọ ati ata kun, lati lenu.
- Ṣiṣe eso kabeeji yipo pẹlu obe warankasi.
* Ọna to rọọrun lati lọtọ awọn leaves fun awọn eso kabeeji n ṣafihan ni lati din gbogbo ori eso kabeeji kuro ni oju ojiji. Mu u jade ki o jẹ ki o ma di ọjọ keji. Awọn leaves yoo peeli ọtun si oke ati pe wọn yoo rọ to lati yi laisi lai sise akọkọ.
Italolobo ati iyatọ
- Oju Ohun ti Ọgbọn Nkan - Fi awọn eroja ounjẹ jẹ (awọn eroja mẹrin ti o kẹhin) ki o ṣe igbasẹ kiakia pẹlu bimo ti o rọ. Mu ohun elo ti a ti fio ti o fẹrẹ ti ero (10 3/4 iwon) ati ki o dapọ pẹlu 1/3 ago omi, wara, tabi ipara ti o tutu. Fi 1/2 si 1 ife ti warankasi shredded, ti o ba fẹ.
- Atunṣe tutu-igi ti o ni itunra ti brown brown (thawed) fun awọn irugbin poteto ti a ṣeun.
- Fi omi ṣan ni agogo 1/2 ti alubosa kan ti a yan tabi apapo alubosa ati ata alaga ati fi kun si kikun.
Awọn itọju diẹ ẹ sii ti a ni Ọjẹ
Ayebaye ti o ni agbẹri ti a ti wẹwẹ
Reuben Casserole Pẹlu Crumb Topping
Ṣibẹrẹ Cooker Cornf Beef ati Eso kabeeji Chowder
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 377 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 163 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 615 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 19 g |