Ọdun alaroti yi jẹ apẹrẹ ẹgbẹ ti o dara julọ ti o ni ẹwà lati sin pẹlu ounjẹ isinmi, alejo gbogbo ọjọ, tabi ẹṣọ atẹle rẹ. Fun awọn isinmi igba otutu, o le rọpo awọn eso-ajara pẹlu awọn cranberries ti o gbẹ. Awọn oyinbo ọgbẹ oyinbo jẹ afikun afikun daradara, paapaa pẹlu igbadun Keresimesi tabi Ọjọ ajinde Kristi. Bi o tilẹ jẹ pe saladi jẹ igbaradi ti o rọrun pẹlu awọn ohun elo ti o rọrun, awọn eroja jẹ iyanu.
Awọn Karooti ti a ni ọpọlọpọ awọ ṣe saladi didara bi o ba le rii wọn. Ṣafẹwo fun wọn ni awọn ọja ti agbẹ agbegbe ati awọn ile itaja ounjẹ nigbati wọn ba wa ni akoko. Onijaja Joe ni ma ni "awọn Karooti Rainbow."
Ohun ti O nilo
- 6 si 8 Karooti alabọde, nipa 3/4 iwon (multicolored ti o ba le rii wọn)
- 3/4 ago raisins
- 1/3 ago mayonnaise, tabi lati lenu
- 1 tablespoon granulated suga, tabi lati lenu
- 2 teaspoons lẹmọọn oje tabi cider kikan
- 1/4 teaspoon iyọ, tabi lati lenu
- Eyi je eyi: Black pepper lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli awọn Karooti, fi omi ṣan labẹ omi tutu ki o si gbẹ wọn pẹlu awọn aṣọ inura iwe.
- Lilo ẹrọ isise onjẹ pẹlu disiki ti nyọ tabi apoti ti o ni apoti / eleri, jẹ ki awọn Karooti dinku. Olutọju julienne yoo tun ṣiṣẹ daradara lati ṣe awọn irọlẹ ti o nira.
- Ni ekan nla kan, darapọ awọn Karooti pẹlu awọn raisins.
- Ni ekan kekere kan, ṣọkan awọn mayonnaise, suga, lemon juice, and salt. Ṣeun ati ki o fi ilẹ dudu dudu kun ilẹ titun, ti o ba fẹ.
- Fi awọn wiwu si awọn Karooti ati awọn raisins shredded ati ki o ṣe lati ṣọpọ daradara. Bo ekan naa ati didun titi o fi n ṣiṣẹ akoko.
Awọn iyatọ ati Italolobo
Eyi ni iru ohunelo ti yoo jẹ ti nhu pẹlu awọn ayipada diẹ diẹ. Gbiyanju ọkan ninu awọn ẹya wọnyi:
- Saladi karọọti pẹlu oyin-Fi awọn suga ati fi 1 1/2 si 2 tablespoons ti oyin.
- Saladi karọọti pẹlu ọ oyin oyinbo-Fi 1/2 si 3/4 ago ti drained ope oyinbo ọgbẹ oyinbo tabi mu fifọ oyinbo ti o wa ni afikun si awọn eso ajara.
- Saladi karọọti pẹlu apple-Peel, mojuto, ati gige tabi jẹ ki o ṣe afẹfẹ alabọde ati ki o fi sii si saladi pẹlu awọn ọti-waini.
- Salad saladi pẹlu cranberries-Rọpo awọn eso ajara pẹlu awọn cranberries ti o gbẹ tabi "Craisins."
- Saladi Crotchy Karoro-Fi kun awọn iwọn omi 4 to 5 ti awọn almondi slivered tabi awọn irugbin sunflower fun diẹ ninu awọn afikun crunch.
- Saladi karọọti pẹlu awọn eso-ajara ati eso kabeeji-Fi kun nipa 1 ago ti alawọ ewe alawọ ewe tabi eleyi ti eleyi ti awọn Karooti. O kan ni iranti eleyi ti eleyi ti yoo ṣan mayonnaise, nitorina o yẹ ki o fi kun ni kikun ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
- Ṣe Ṣaaju-Ṣe ipilẹ saladi titi di wakati 48 ni ilosiwaju. Bo ekan naa ki o tọju saladi ti o ni irọrun titi o fi ṣiṣẹ akoko.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 176 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 218 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |