Eyi ni saladi macaroni ti o dara julọ ni apapo pipe ti awọn eroja fun awọn ololufẹ BLT.
Ọpọlọpọ ẹran ara ẹlẹdẹ ti nfun ni ẹdun tutu ti o dara julọ, nigba ti awọn tomati titun ati letusi fi awọ ati iru-ara kun, ṣe o saladi ti ko dara lati sin pẹlu ounjẹ ooru kan. Lo macaroni tabi iru iru pasita, gẹgẹbi mini penne tabi rotini, tabi ditalini.
Ohun ti O nilo
- 10 ege ẹran ara ẹlẹdẹ (rọbẹdi ti o nipọn pẹlu 12 oun)
- dudu dudu lati lenu
- 8 ounjẹ ounjẹ (nipa 2 agolo gbẹ)
- 2 eyin ti o nipọn-ṣinṣin
- 1 alubosa pupa kekere (gegebi fin)
- Awọn egungun meji seleri (diced)
- 1 tablespoon parsley (titun, ge)
- 2/3 ago mayonnaise (tabi lati lenu)
- 1 1/2 teaspoons lẹmọọn oje
- 1 alubosa lulú
- iyo lati lenu
- Tomati 2 (ti ge wẹwẹ)
- Garnish: letusi leaves tabi shredded letusi
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro o gbona si 375 F. Faini kan ti o tobi iyọ ti o ni idẹ pẹlu bankan ki o si gbe ọpa kan sinu pan.
- Fi ẹran ara ẹlẹdẹ sori apo ti o wa ni ipese ti a pese. Wọ awọn ẹran ara ẹlẹẹke pẹlu ata ati beki fun iṣẹju 25, tabi titi di browned ati agaran. Gbe segbe.
- Cookie Cook ni ounjẹ ti a fi salted omi ti o tẹle awọn itọnisọna package. Sisan ni irọlẹ kan ati ki o fi omi ṣan labẹ omi tutu; gbe segbe.
- Ṣiṣe tabi isunku ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ṣeun ati fi kun si ekan nla kan pẹlu awọn eyin ti a ge, alubosa, seleri, ati parsley.
- Fi awọn pasita sii ati ki o gbiyanju lati darapọ awọn eroja.
- Fi mayonnaise, lẹmọọn oje, ati ata ilẹ lulú. Fi iyo ati ilẹ dudu dudu ṣan, lati lenu.
- Darapọ daradara, fifi diẹ mayonnaise diẹ sii, ti o ba fẹ.
- Lori awọn panṣan saladi, seto awọn leaves letusi tabi awọn letusi ti a ti kọnrin ati awọn ege diẹ ti tomati titun. Top letusi ati awọn tomati pẹlu nipa 1/2 si 1 ife ti saladi macaroni.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 437 |
| Ọra pupọ | 32 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Iṣuu soda | 910 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 21 g |