Awọn ounjẹ ẹran-ara Italy wọnyi ti a ṣe pẹlu awọn ẹya ara eran malu meji ati apakan kan itali Italian. Tita kekere, basiliti ti o gbẹ, ati awọn ẹja Parmesan ti a mu ni ẹfọ daradara awọn ẹran-ẹran daradara. Awọn ounjẹ ti a ti yan tabi ti a ti para, ọna ti Mo ro pe o rọrun julọ (ati ti o kere julọ) ju frying.
Awọn ounjẹ wọnyi jẹ ti o dara ju simmered ni ra tabi igbesẹ spaghetti ti ile. Loji awọn ohunelo ati ki o din diẹ ninu awọn fun ọjọ miiran. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun diẹ ninu awọn imọran afikun, pẹlu bi a ṣe le ṣe wọn ni free gluten.
Sin awọn ẹran-ara pẹlu spaghetti tabi linguine ati saladi ti a fi sinu rẹ , ki o si kọja awọn warankasi Parmesan. Wọn yoo ṣe awọn ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ bi daradara.
Awọn ohunelo ti o ni ibatan: Maria's Italian Meatballs
Ohun ti O nilo
- 1 iwon gbigbọn tabi afikun eran malu ilẹ
- 1/2 iwon alupupu Italian itusise (tabi yọ kuro lati casings)
- 1/3 ago
- Awọn akara oyinbo ti o gbẹ
- 3 alabọde cloves alabọde, ododo ti o dara
- 1 iyatọ teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 Basilini bunkun bii teaspoon
- 1 alabọde alabọde, gege daradara
- 1 tobi
- ẹyin, die die
- 1/3 agogo ti Parmesan giramu ti a mu
- 2 omi tablespoons, tabi bi o ṣe nilo
Bawo ni lati Ṣe O
- Laini kan ti o jinde tutu ti o wa ni ijinlẹ pan pẹlu pan; ipara epo. Ti o ba fẹ, gbe apo ni apo pan. Darapọ gbogbo awọn eroja, lilo omi to yẹ lati tutu. Ṣii sinu awọn ounjẹ, nipa 1 1/2 si 2 inches ni iwọn ila opin.
- Ṣeto awọn meatballs ni pan tabi lori agbeko.
- Fi awọn ounjẹ ti o wa ni iwọn 8 inches kuro lati orisun ooru fun iṣẹju 10. Tan ki o si fi broil fun iṣẹju 10. Ni idakeji, a le ni ounjẹ fun ọgbọn iṣẹju ni 375 F, yiyi lẹhin nipa iṣẹju 15.
- Fi awọn meatballs sinu apẹrẹ nla kan ati ki o bo pẹlu ayanfẹ pasita ayanfẹ rẹ, ti ile tabi ti ra. Bo ati simmer fun iṣẹju 20 si 30.
- Ṣiṣe 6 (nipa awọn ounjẹ ti o tobi to 18 si 24).
Italolobo ati iyatọ
- Lati ṣe awọn aṣọ ounjẹ rẹ ti o jẹ aṣọ deede ni iwọn, ṣe akiyesi wọn lori iwọn-ounjẹ bi o ṣe ṣe apẹrẹ wọn.
- Awọn Meatballs Gluten-Free: Dipo awọn akara oyinbo, lo awọn akara oyinbo ti ajẹkù tapioca tabi iyọda akara oyinbo ti ko ni gutun-free.
- Ti o ba fẹ, yọ igbasẹ Parmesan kuro.
RSS Comments
- Awọn Meatballs Mimọ Ayanfẹ - Mo ṣe awọn ounjẹ wọnyi loni fun ale alẹ yi. Ọkọ mi mu ọkan ninu wọn lati inu obe mi ti a ṣe ni ile lati ṣe ayẹwo ṣaaju ki ounjẹ. O ko le da duro nipa bi o ṣe dara ti awọn ẹran-ẹran ati obe ti tọ ati pe o le soro lati jẹun diẹ sii. Mo ni ayẹwo kan ati pe mo gbagbọ patapata. Awọn ounjẹ wọnyi jẹ rọrun lati ṣe ati ni iru igbadun ti o dun. Mo ṣeun pupọ fun pinpin ohunelo nla yii. A n ṣojukokoro si awọn aṣiṣe. Mo mọ pe emi yoo ṣe wọn pada ni kiakia. ~ Bouboulina
- Awọn ayanfẹ Ìdílé - Mo n ṣe ohunelo yi fun pato awọn osu pupọ ati ẹbi mi ṣe iyatọ si wọn. Ṣugbọn lẹhinna a ṣe ayẹwo mi pẹlu aleji alejẹ kan, eyi ti o tumọ pe emi ko le lo awọn akara oyinbo tabi itunisi Itali. Mo ti yipada pẹlu awọn akara oyinbo akara ati awọn igba ti mo ti tẹ ẹran ẹlẹdẹ ara mi. O kan bi o dara! LOVE yi ohunelo! ~ NiaMalek
O Ṣe Lè Bọ
- Barbecue Chicken Meatballs
- Ti o ni Tọki Meatballs pẹlu Parimesan Warankasi
- Dun ati Gbona Pork Meatballs
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 202 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Iṣuu soda | 443 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 17 g |