Sọ "iresi sisun" ati aworan ti o wa si iranti ni aṣa Kannada ti sisun iresi pẹlu awọn ege kekere ti eran, awọn ẹfọ ẹfọ, ati awọn eyin. Ni awọn Philippines, sisun iresi nyara lati jẹ rọrun. Ẹya ti o gbajumo julọ, ti a npe ni iyẹlẹ ti sisun iresi, ti wa ni sisun nipasẹ ata ilẹ minced sauteing titi ti wura lẹhinna o fi awọn iresi ati iyọ ọjọ-ọjọ kun. Ohun gbogbo ni o ni irun-sisun titi awọn eeka iresi ti wa ni gbigbọn pẹlu epo epo-ilẹ. Fun ajara ti o dara julọ ti sisun iresi, a le fi kun lẹẹ pọ. Apa ti apẹrẹ ti a lo lati ṣawari iru sisun sisun sisun yii wa lati talangka .
Talangka jẹ awọn okuta kekere. Awọn itọnisọna ede Gẹẹsi fun awọn crabs wọnyi ni awọn eja omi ati awọn ẹja. Talangka ko ni ẹranko ti o ni. Wọn jẹ iyebiye fun ọra ati roe wọn ti o jẹ ẹya kan ti o jẹ eja ti o jẹun nikan. Nigba ti diẹ ninu awọn le ranti nini nini pry awọn ẹiyẹ nlanla naa ṣii nikan lati gba kere ju idaji idaji kan ti itanna awọ osan lati oriṣiriṣi kọọkan, ọra ti talangu wa bayi ni awọn ọkọ ti a ta ni iṣowo bi iṣiro akan. O kan sibi o si gbadun.
Ọna to rọọrun lati gbadun gbigbọn eeru jẹ lati dapọ mọ pẹlu iresi tuntun-jinna tuntun. Ṣugbọn ti o ba ni iresi ọjọ-ori, awọn igbesẹ diẹ diẹ yoo funni ni ohun ti o dara julọ ati diẹ ẹ sii sisun iresi alarawọn. Adalu akan gbigbẹ pẹlu aromatics ati kekere osun oje bi ninu ohunelo yii n fun ọ ni afikun ijinle adun ati arora.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo funfun iresi (jinna)
- 1 tsp. ata ilẹ (minced)
- 1/4 tsp. Atalẹ (grated)
- 1 tbsp. shallot (finely ge)
- 1 tbsp. epo epo
- 1 tbsp. Fọọmu apẹrẹ
- isunku
- kalamansi oje (tabi lẹmọọn tabi orombo wewe)
- Eyi je eyi: iyo, lati lenu
- Eyi je eyi: adẹtẹ-igi ti a da
- Eyi je eyi: iyan parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Sile ata ilẹ, Atalẹ, ati awọn ijinlẹ ni epo-eroja fun iṣẹju 3.
- Fi apẹrẹ gbigbọn ṣe ati awọn oje kalamansi.
- Ṣeun ati fi iyọ ṣe, bi o ti nilo.
- Illa ni iresi sisun ati ki o din-din-din titi o fi di gbigbona nipasẹ.
- Sin gbona ati igbadun.
O le ṣe afihan oke ti iresi ti sisun pẹlu ọṣọ ti a ge (scallion tabi parsley ṣiṣẹ daradara), sisun ailewu, ati awọn isinmi ata ilẹ toasilẹ.
Ẹjẹ Ounjẹ Fọọmu
Nisisiyi o wa ibi ipamọ ti o dara ati idi ti talangka ko ṣe gbajumo pẹlu ọdọ, diẹ sii ni imọ-imọ-ilera. Oṣuwọn Talangka jẹ giga ti o ga ni cholesterol.
Ṣe akiyesi, sibẹsibẹ, pe lakoko ti ilera ati awọn iwe-iwosan ti ti wa ninu ariwo wa pe cholesterol ni apani ti o wa ni titẹ ẹjẹ ti o ga ati ewu ailera okan, ero yii jẹ nisisiyi lati jiroro.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 406 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 12 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 212 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 79 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 11 g |