Ohunelo iyanu yii fun Phyllo Chicken Mustard Roll jẹ gidigidi ọlọrọ, ati pe o jẹ pipe fun idanilaraya. Awọn adie ati awọn ẹja ti o wa ni itọri koriko eweko kan ti o ni itumọ ti o wa ni iyọdi pello pulu. Yum.
Gbogbo awọn ti o nilo lati sin pẹlu ohunelo ti o rọrun yii jẹ saladi alawọ kan ti a fi sinu awọn avocados ati awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ ati irọrun vinaigrette, ati diẹ ninu awọn ewa alawọ ewe tabi asparagus. Fun tọkọtaya, kan paii yoo jẹ ti nhu, bi yoo eyikeyi iru ti brownie . Fi gilasi kan ti waini funfun ati diẹ ninu awọn ile-iṣẹ ti o dara fun onje ti o dara julọ.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons bota
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1 alubosa, ge
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 (8 ounce) package olu, ti ge wẹwẹ
- 1/2 teaspoon iyọ
- pin ata funfun
- 1/3 ago Dijon eweko
- 3 eweko eweko tablespoons
- 1-1 / 2 agolo eru ipara
- 3
- awọn ọsan adie ti ko ni alaini ti aiṣedan, ti a gbin
- 1-1 / 2 agolo shredded Havarti warankasi
- 9 (14 "x 18")
- phyllo sheets , thawed
- 1/3 ago bota, yo
Bawo ni lati Ṣe O
Ni kan ti o tobi skillet, yo 2 tablespoons bota ati awọn olifi epo lori alabọde ooru. Fi alubosa ati ata ilẹ kun; kí wọn pẹlu iyo ati ata. Cook awọn ẹfọ naa titi tutu, nipa iṣẹju 5, igbiyanju nigbagbogbo. Fi awọn olu kun; Titi titi olu yoo fi fi omi wọn silẹ ati pe omi ṣagbepo, saropo nigbagbogbo.
Fi awọn iṣiro ati awọn ipara naa han mejeeji si skillet, igbiyanju lati darapo. Din ooru ku si isalẹ ati simmer titi adalu yoo fi di gbigbọn, ni iṣẹju 8.
Fi adie adiro ati adiye Havarti wa si skillet ati yọ kuro ninu ooru; aruwo titi ti a fi ni idapo. Jẹ ki adalu yii dara fun iṣẹju 15.
Ṣaju lọla si 400 ° F.
Gbe ọkan dì ti esufulafu phyllo lori iwe-kuki nla kan pẹlu awọn ẹgbẹ. (Ti o ba le rii awọn iwe ti awọn "14" x 9 ", o gbọdọ lo awọn iwe-iyẹwu 16. Ṣe awọn iṣọtọ meji ti esufulawa, ki o si pín adalu adie laarin awọn iṣiro meji.) Fẹlẹ si phyllo pẹlu diẹ ninu awọn bota ti o mọ ati oke pẹlu iwe miiran.
Tun tẹmọlẹ ati sisọ pẹlu bota titi ti o ba ti lo gbogbo awọn ti awọn folda phyllo. Gbe adalu adie lori apa igun ti esufulawa si isalẹ. Fọ igun isalẹ lori adie lati bo, agbo ni awọn ẹgbẹ, leyin naa ki o pọju oke lori adie. Fẹlẹ ohun gbogbo pẹlu bota lati fi ipari si. Ṣe akiyesi yika lori lilo ọwọ rẹ tabi awọn ẹyẹ meji ki ọkọ naa ba wa ni isalẹ.
Fẹlẹ si bota ti o ku lori apẹlu phyllo. Ṣẹbẹ fun iṣẹju 14 si 20 tabi titi ti esufulawa jẹ brown brown. Jẹ ki eerun duro fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna ge sinu awọn ege lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1284 |
| Ọra pupọ | 88 g |
| Ọra ti a lopolopo | 40 g |
| Ọra ti a ko peye | 31 g |
| Cholesterol | 345 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 941 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 39 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 82 g |