Ninu riff yii ti o dara julọ lori Parmesan adie, awọn ọpọn adẹtẹ ni a jẹun, browned, kun pẹlu ewebe, obe tomati ati warankasi cheese , lẹhinna ni kiakia pari ni adiro.
Awọn ohunelo igbasilẹ yii jẹ ohun rọrun lati ṣe sibẹ ki asopọ igbega to lagbara fun idije aladun kan.
Maṣe foo igbesẹ firiji nitori pe o ṣe iranlọwọ fun egungun fojusi si adie.
Ohun ti O nilo
- 2 pounds boneless, adiye ti adiye igbi ideri, jẹ ki o to iwọn 1/2-inch
- 1/2 ago wara
- 1 ago awọn ounjẹ akara ti Itali
- 1 (8-iwon haunsi) le awọn obe tomati tabi 1 ago
- marinara obe , pinpin
- 2 tablespoons
- epo olifi , pinpin
- 1 tablespoon alabapade parsley, minced
- 1 teaspoon si dahùn o gbogbo
- Basil , itemole
- 1 teaspoon si dahùn o gbogbo
- oregano , itemole
- 1/2 teaspoon
- ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon ata ti awọn ata pupa, aṣayan
- Iyọ ati ata ilẹ dudu dudu lati lenu
- 1 ago adiye mozzarella warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn ọlẹ adie bọ ninu wara, lẹhinna gbọn gbogbo eyikeyi kuro.
- Din awọn adie ni awọn breadcrumbs.
- Gbe ni inu kan ṣoṣo lori kan ti o tobi platter ati ki o refrigerate fun iṣẹju 30 lati ṣeto erunrun.
- Ṣaju awọn adiro si 375.
- Fun sita kan 9- nipasẹ 13-inch gilasi tabi seramiki yan satelaiti pẹlu epo-eroja.
- Tàn ọkan-kẹta ti obe tomati lori isalẹ ti satelaiti ati ki o ṣeto awọn isinmi sile fun lilo nigbamii.
- O gbona kan nla, eru skillet lori alabọde-giga ooru. Nigbati skillet jẹ gbona, fi 1 tablespoon ti epo olifi ati ki o swirl lati ma ndan isalẹ ti pan.
- Gbiyanju brown kọọkan ninu awọn ọpọn adie, titan ni ẹẹkan. Lo tablespoon keji ti epo olifi fun ipele keji.
- Ṣeto awọn adie browned ni isalẹ ti satelaiti casserole, ti o ba fẹrẹ kekere diẹ bi o ti ṣee.
- Sibi ti awọn tomati iyokù ti o ku daradara lori adie, ki o si fi wọn pẹlu parsley, basil, oregano , erupẹ lulú, awọn awọ ti o fẹlẹfẹlẹ ti o fẹ, iyo ati ata.
- Top pẹlu cheese cheese.
- Ṣiṣẹlẹ baker fun iṣẹju 15 si 20 tabi titi ti a fi mu ki awọn adie naa ki o gbona nipasẹ ati warankasi ti wa ni nyara ati die-die.
- Jẹ ki adie mozzarella sinmi iṣẹju 5 ṣaaju ki o to sin.
Akiyesi
Ti o ko ba ni gilasi kan tabi seramiki yan satelaiti, lo irin-a-9-13-inch roasting pan pẹlu ila ki o mu iwọn otutu adiro lọ si 400.
Awọn ilana Ilana ti o ni imọran
• Ohun ounjẹ Tie Buttermilk
• Ohun-ounjẹ oyinbo Beercan
• Adie pẹlu ogoji ogoji ti ohunelo ata ilẹ
• Ohun itanna Easy Chicken Piccata
• Ohunelo Onigbọn Ẹjẹ
• Adie tabi Tọki Tetrazzini Recipe
• Fiesta Turki Loaf tabi Awọn ohunelo Burgers
• Ohunelo Jambalaya Fettuccine
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 404 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Iṣuu soda | 302 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 35 g |