Ṣe o yara tabi ṣe ki o lọra, ati ki o gbadun onje Ala-Mex kan dun. Mo lo oluṣakoso nkan ti nmu lati ṣe fifun, ṣugbọn awọn itan itan adan le wa ni sisun ni obe ikoko. Wo awọn italolobo ati iyatọ fun awọn itọnisọna.
Awọn thighs adie ti wa ni akọkọ ti o ni omi, lẹhinna wọn ni kiakia ni fifọ si fifẹ, atunse ti o ni idẹ ni fifa nkan fifun ni iṣẹju 18. A ṣe adẹtẹ adie pẹlu salsa, ọti, ati ewe ti a fi geetopoti ni obe obe, ṣugbọn awọn igi ti a yan tabi awọn ododo jalapeno titun le ni rọpo.
Sin awọn adie adun ti o ni adun ni iyẹfun daradara tabi awọn tortilla ti oka pẹlu awọn toppings taco ti o fẹran.
Ohun ti O nilo
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 8 awọn thighs adie (boneless, skinless)
- iyo lati lenu (kosher)
- dudu dudu lati lenu
- 1 ago alubosa (ge)
- 2 cloves ata ilẹ
- 1 ago salsa (chunky, diẹ sii fun sisin)
- 1 tablespoon ata chipotle ni obe obebo (finely chopped; tabi gege finely jalapenos)
- 1 ago ọti (bia)
- 1 teaspoon adie bouillon granules (tabi orisun adie)
- 1 teaspoon oregano
- Awọn toppings aṣayan diẹ: guacamole, ekan ipara, awọn tomati a ge, alubosa alawọ ewe, letusi
Bawo ni lati Ṣe O
Oluṣakoso Ipaju
- Ni oluṣakoso nkan ti n ṣakoso nkan tabi ni skillet tabi saute pan lori stovetop, ooru ooru epo lori ooru alabọde. Fi awọn thighs ati adiye adie jẹ, yika si ẹgbẹ mejeji. Iwọ yoo ni lati ṣe eyi ni o kere ju meji awọn batiri. Fi adie browned sinu ekan kan nigba ti o ba ṣetọju isinmi.
- Nigbati awọn ege adie ni gbogbo browned, ṣeto wọn ni akosile.
- Fi alubosa ti a ge si skillet ati ki o ṣeun, saropo, titi translucent ati browned brownly. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o Cook, saropo, fun iṣẹju miiran. Darapọ adie ati alubosa alubosa ati ata ilẹ ni oluṣakoso osere.
- Ni ekan kekere kan darapọ salsa, ata chipotle tabi jalapeno, ọti, adie bouet, ati oregano. Tú lori adie.
- Titiipa ideri lori oluṣakoso nkan titẹ ati mu ki o ga si titẹ. Cook fun iṣẹju 18. *
- Fi tu silẹ tu silẹ lẹsẹkẹsẹ (wo awọn ilana itọnisọna). Yọ ideri naa kuro ki o gbe eto naa lati ṣinṣin tabi simmer. Cook, igbiyanju nigbagbogbo, titi ti awọn juices wa ni diẹ sii, ni iwọn 4 si 6 iṣẹju.
- Sisẹ adie ti a ti ni igbẹ pẹlu koriko ti o gbona tabi iyẹfun tortillas ati ti warankasi, pẹlu salsa afikun ati awọn toppings ti o fẹran (bi guacamole, ekan ipara, awọn tomati a ge, alubosa alawọ ewe, letusi, ati be be lo). Fun awọn ẹgbẹ, awọn eerun tortilla, awọn iresi ti Iriko-ara, awọn ẹtan, tabi awọn fifẹ ni gbogbo awọn aṣayan ti o dara.
* Fun oluṣakoso nkan ti o ni agbasọtọ ti aṣa, mu ki titẹ si 15 psi (giga titẹ), dinku ooru bi o ti ṣee ṣe nigba ti o n ṣe iduro pupọ, lẹhinna Cook awọn adie naa fun iṣẹju 12.
Alaṣakoso Salẹ (Crock Pot)
- Se adiye adie naa ki o si gbe awọn alubosa ati ata ilẹ tẹle awọn ilana ti o loke.
- Darapọ adie ati adalu alubosa ni ounjẹ lọra ati ki o fi awọn salsa, chipotle tabi jalapeno ata, ọti, bouillon, ati oregano. Tú lori adie.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 6, tabi titi ti awọn itan itan adan jẹ gidigidi tutu.
- Yọọ adie naa ki o si gbadun!
O Ṣe Lè Bọ
Kutu Cooker Chicken Thighs, Style Tex-Mex
Ṣẹṣẹ Cooker Clow Chicken Pẹlu Soseji
Wo eleyi na
Top 18 Awọn ilana Irun Chicken
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1270 |
| Ọra pupọ | 74 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 30 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 568 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 133 g |