Awọn ikẹkọ awọn aguntan wọnyi ni wọn ti jẹun daradara ti wọn si ṣiṣẹ pẹlu awọn ohun ọṣọ ipara tutu. Awọn ọra-awọ ti awọn obe tẹle awọn gige ti gige ti pẹlu fifi awọn eroja ti alubosa, Olu ati thyme.
Ohun ti O nilo
- 8 loin lamb chops, 1-inch nipọn
- 2 si 3 tablespoons ge alubosa
- 2 tablespoons bota tabi margarine
- 4 ounces alabapade irugbin ti ounjẹ tuntun
- 1/2 ago epara ipara
- 2 tablespoons wara
- Oju ewe ti a ti gbẹ, ti o fọ
- Tisọ iyọ, tabi lati ṣe itọwo
- Dash ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Broil aguntan fẹràn lati fẹ doneness *, titan ni ẹẹkan lati ṣagbe awọn ẹgbẹ mejeeji. Lakoko ti awọn ọmọ-ẹran ti wa ni itọlẹ, ṣe awọn obe.
- Ni kan skillet lori alabọde-kekere ooru, yo bota; Saa alubosa ati awọn olu titi tutu.
- Fi epara ipara, wara, thyme, iyo ati ata.
- Cook ati ki o bori titi ti o fi gbona; ma ṣe sise. Sin ounjẹ pẹlu ọpọn aguntan agbọn.
* Fun adiye-aguntan 1-inch, broil ni apapọ 12 iṣẹju fun alabọde. Fun awọn ẹran-ọsin ti o ṣe daradara, broil nipa iṣẹju 18.
Diẹ Awọn Agọ Agutan
Awọn Ọpọn Ọdọ-Agutan pẹlu Awọn Apẹ
Ti o ni awọn Ọdọ-Agutan Agutan pẹlu Karooti
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1626 |
| Ọra pupọ | 114 g |
| Ọra ti a lopolopo | 49 g |
| Ọra ti a ko peye | 46 g |
| Cholesterol | 533 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 663 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 137 g |