Ọdun oyinbo pẹlu casserole ohunelo pẹlu aguntan, iresi, ati awọn tomati. Yi lọ si isalẹ lati wo awọn ilana awọn ọdọ aguntan sii, pẹlu awọn agbọn aguntan, awọn gige, ati awọn ilana ti ọdọ aguntan.
Ohun ti O nilo
- 2 ọdọ aguntan ti a ti dana ẹtan
- 2 tablespoons bota
- 1/2 ago ge alubosa
- 4 ounjẹ ege ege wẹwẹ
- 1 1/2 agolo jinna iresi
- 2 agolo (14.5 ounjẹ) awọn tomati
- 1 teaspoon teaspoons teas
- 1/4 teaspoon ata
- 1/2 teaspoon Korri lulú
- 2 si 4 tablespoons grated Parmesan warankasi tabi shredded Cheddar tabi awọn miiran
Bawo ni lati Ṣe O
Cook alubosa ni bota titi tutu. Fi awọn olu ati brown sere-sere. Darapọ gbogbo awọn eroja ayafi warankasi ni ọpa-2-quart greased. Top pẹlu warankasi. Ṣẹbẹ ni 350 ° fun ọgbọn išẹju 30, tabi titi ti o gbona ati bubbly.
Ọdọ Aguntan Roast
Ẹgbẹ Ọdọ-Agutan Olutọju
Orisun Ọdọ-Agutan Agbọn pẹlu awọn tomati
Agutan Stew pẹlu Okra
Aṣayan Ọdun Agbogi Irish
Ọdọ Aguntan
Crockpot Agutan Àtẹ
Atunṣe Ọdọ-Agutan
Awọn Ọdọ Ọdọ-Agutan
Agutan Roasts
Akara oyinbo Crockpot ati awọn ilana Ọdọ-Agutan
Awọn ilana Ilana Slow Cookies | Casseroles | Atọka Atunka Akọkọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 368 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Iṣuu soda | 707 mg |
| Awọn carbohydrates | 43 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 17 g |