Kiiba kekere kekere kekere yii jẹ pipe bi ohun elo tabi apakan ti satelaiti akọkọ. Lakoko ti yakitori maa n tọka adie, yi marinade ati obe jẹ dara julọ lati ma lo lori awọn ounjẹ miiran. Ni ajọpọ, yakitori wa pẹlu ọti.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon / 450 g beef sirloin, ti ge wẹwẹ sinu tinrin, awọn ila gun
- 2 alubosa alawọ ewe, gege daradara
- 1/3 ago / 80 mL soy sauce
- 2 tablespoons / 30 mL lẹmọọn oje
- 2 tablespoons / 30 mL suga
- 2 tablespoons / 30 mL epo-epo
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 teaspoon / 5 mL awọn irugbin Sesame
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL Atalẹ tuntun, minced
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ekan kekere ti o dapọ darapọ awọn obe soy, eso lemon, ata ilẹ, Atalẹ, epo, awọn irugbin Sesame ati alubosa. Gbe segbe. Bọfẹlẹ ti o tẹle si awọn ọpa ti oparun, titari si awọn skewer ni ati lati inu ẹran bi ẹni ti o ni wiwe. O yẹ ki o ni ounjẹ ti o to fun 16-18 skewers. Gbe eran ti a fi sinu sita ni omi, rii daju pe o wa ni daradara. Gbe sinu pan nla kan, bo ati ki o gba laaye lati ṣe wakati 3-4.
Ṣe atẹgun grill fun alabọde giga ga.
Ya eran ti a ti n mu kuro ninu pan ati ki o ṣabọ marinade. Gbe lori idẹnu ati ki o ṣii fun iṣẹju 3-5 ni akoko lẹẹkan. Yọ kuro lati ooru ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 392 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 96 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,335 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 37 g |