Ti o ba n wa ọna ọdẹ ti o yara ati rọrun, lẹhinna ko wo siwaju sii. O tun le ṣe ėnu tabi paapaa awọn ohunelo ti o ni ẹẹmẹta ki o si tọju ohun asun ni apẹja ti afẹfẹ fun awọn wiwọ ojo iwaju.
Ohun ti O nilo
- 2 awọn iyọ iyọ oyinbo tablespoons
- 1 tablespoon alubosa lulú
- 1 tablespoon ata dudu
- 2 teaspoons ata ilẹ lulú
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn eroja ati gbe sinu apo titi ti o fẹ lati lo. Awọn ohunelo jẹ to fun 4 si 6 steaks, ti o da lori iwọn. Awọn adalu yoo duro titun fun to ọdun 1 ti o ba ti o ti fipamọ daradara ni itura, ibi gbigbẹ.
- Lati lo, nìkan yọ ipin ti o nilo pẹlu kan sibi ati ki o waye ni ọpọlọpọfẹ si steaks. Grill, beki, broil, ti skillet Cook bi directed.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 10 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3,490 mg |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |