Jije onijaje ko tumọ si pe o ni lati padanu lori gbogbo awọn ayanfẹ ọmọde rẹ. Pẹlu awọn alabapade eroja tuntun titun ati awọn ẹtan onilàkán , o le " ṣakoso " ni pato nipa ohunkohun. Nítorí náà, ma ṣe yọ gbogbo awọn ilana ilana ti kii-vegan ti ẹbi rẹ jade kuro - ṣe atunṣe wọn!
Pẹlu ohunelo yii, o le ṣe itọju ara rẹ si abajade ti iwa-ara ti Buckeye suwiti, eyiti o jẹ gbajumo ni ipinle Ohio nibiti awọn igi buckeye ti dagba. Awọn ohun elo wọnyi ti o wa ni abẹ awọn ohun ọṣọ ni o yẹ bi wọn ṣe yẹ: ọlọrọ ati ti o dara.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo ọpa bota
- 1 Margarine (ti kii ṣe ifunwara, ti o rọ si otutu otutu)
- 2 teaspoons fanila jade
- 1/4 teaspoon iyọ (iyọ okun jẹ ti o dara julọ)
- 5 3/4 si suga agolo 6 adari
- 3 agolo awọn akara oyinbo chocolate (nondairy)
Bawo ni lati Ṣe O
- Yọpọ papo ọpa ti o si jẹ margarine ti o jẹ tutu titi adalu yoo fi di pupọ. Ti margarine rẹ ko jẹ asọ, o ni ọfẹ lati pa awọn ohun elo meji wọnyi jọ pẹlu lilo alapọpo titi ti ko fi si awọn lumpsia margarine.
- Mu oriyo fanila kuro ati iyọ okun.
- Lilo olutọpa ina, mu sita suga laiyara titi di igba diẹ. Awọn adalu yẹ lati lọ lati ọra-wara pupọ lati nwa bi pulverized, gbẹ kukisi esufulawa: gan, gan crumbly.
- Mu ẹyọ kan tabi meji ninu esufulawa, ati, pẹlu lilo ọwọ rẹ, ṣiṣẹ lati dagba sii sinu awọn boolu inch. Ti wọn ba han laini alaini, pa wọn ṣiṣẹ ni ọwọ rẹ titi ti o fi jẹ pe o ni iyọda.
- Gbe rogodo kọọkan sinu asomọ kúkì kan ki o si fi ọti-itọ kan sinu aarin. Fi ọwọ pa ni pẹkipẹki lati fi ami si i sinu rogodo ọpa bikan.
- Tii ni firisa fun 40 iṣẹju, tabi titi ti o fi de. Eyi ṣe idilọwọ awọn toothpicks lati sisun jade lakoko ti o n tẹ.
- Lilo lilo ina mọnamọna meji tabi makirowefu, yo adiye chocolate rẹ titi ti o fi dun.
- Yọ awọn ohun elo bota ti awọn ọpa lati firisa, ki o si mu rogodo kọọkan sinu apo-ẹrún, ki o ma ṣe itọju ki o má jẹ ki onikaliki rọ jade.
- Gbe pẹlẹpẹlẹ epo-eti-iwe ki o tun ṣe titi gbogbo yoo fi bo.
- Jẹ ki awọn ohun ọṣọ buckeye duro ni otutu otutu titi ti chocolate ti fi ara rẹ mulẹ. Yọ awọn ehin nihin ati ki o fi ami si ori iho kekere ni arin.
Awọn wọnyi jẹ paapaa ti o dun nigbati wọn wa pẹlu gilasi gilasi ti wara-almondi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 239 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 129 mg |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |