Ohun ti o le jẹ diẹ ẹwà ju igbadun Osbiti ọra ti Oscar lori oke kan ti nyara? Yika tobẹrẹ kii ṣe rọrun lati ṣetan sugbon o ṣeun ti o dara julọ. Eyi yoo gba iyalẹnu ati korira si ipele titun ati pe o ṣe akiyesi lati ṣe iwunilori awọn alejo rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon crab eran
- 1 alubosa kekere kan jẹ finely
- 1/4 ago / 60 mL seleri, gege daradara (lo kere tabi omiti ti o ba fẹ)
- oje ti 1 lẹmọọn nla
- 2 tablespoons / 30 mL mayonnaise
- 2 tablespoons / 30 mL
- kirimu kikan
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 teaspoon / 5 mL eweko eweko
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL gbona obe (lo kere tabi omit ti o ba fẹ)
- 1/4 teaspoon / 1,75 mL iyọ
- 1/4 teaspoon / 1,75 mL ilẹ dudu ata
- 2 tablespoons / 30 mL bota
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ooru epo olifi ati bota ni apo alabọde. Fi alubosa kun ati ki o ṣetan lori alabọde-kekere ooru fun iṣẹju 3-5 titi ti o fi han ni irisi.
2. Fikun seleri ati ki o ṣe itun fun iṣẹju 3-5 diẹ sii. Teeji, fi ata ilẹ si pan ati ki o tẹ fun ọgbọn-aaya 30.
3. Fi awọn eroja ti o ku silẹ si adalu oyinbo ati ki o gbona nipasẹ, nipa 1-2 iṣẹju. Rii daju pe gbogbo awọn eroja ati daradara ni idapo. Seleri yẹ ki o ni kekere crunch.
Yọ kuro lati ooru.
4. Ṣẹṣẹ lẹsẹkẹsẹ lori koriko kan ti a titun.
5. A ko lo adalu ni iwọn 2-3 ọjọ lẹhin igbaradi. Tọju ni ibikan air ju ninu firiji ki o tun ṣatunkọ ṣaaju lilo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 206 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Iṣuu soda | 625 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 18 g |