Awọn apples wọnyi ti a ti danu ti a ti yan awọn apples jẹ ti nhu, ati awọn turari yoo ṣe ile rẹ olfato iyanu! Fi kunfo kan ti ipara yinyin tabi iparafun ti a ṣe tuntun fun ọgbẹ oyinbo ti o gbayi.
Ni idaniloju lati rọpo awọn eso-ajara pẹlu awọn igi cranberries ti o gbẹ tabi awọn ọjọ ti a yan.
Ohun ti O nilo
- 6 apples apples ti o tobi
- 3/4 ago brown suga (ti o ni idaniloju)
- 1/2 ago raisins
- 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1 tablespoon bota
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Wẹ ati awọn apples apẹrẹ, leyin naa yọ okun ti o ni iwọn 1-inch ni ayika arin ti apple kọọkan. Ṣeto awọn apples ni kan 2-quart aijinile yan satelaiti.
- Darapọ suga brown, raisins, eso igi gbigbẹ oloorun, ati nutmeg ni ekan kekere kan; kun ile-aarin ti apple ati aami kekere pẹlu 1/2 teaspoon ti bota.
- Fi omi to kan kun daradara lati yan satelaiti lati bo isalẹ ti satelaiti; beki, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 45 si wakati kan, tabi titi apples yoo tutu. Awọn apples nla yoo ya to gun. Ṣaṣe pẹlu awọn juices lẹẹkọọkan.
- Sẹ awọn apples yọ pẹlu kan dollop ti iyẹfun ti a gbin dun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 184 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 11 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |