Oṣu Kẹrin jẹ Ọpọn Irẹlẹ Ti Ọrun ti o jẹ idaniloju mi lati jẹ gbogbo awọn iyatọ ti waini ti a ti ṣe pẹlu irun ti Mo le ronu ti. Emi ko ni idaniloju kan fun ṣiṣe o ni gbogbo awọn oṣooṣu miiran ayafi ti o jẹ igbadun. Mo tumọ si, irọra, akara ati melty warankasi jẹ ounjẹ itunu.
Ti ndagba soke, Mo julọ ri Iwọn Amerika Amerika ti o wa lori akara funfun ni ile-iwe tabi ile awọn ọrẹ. Awọn ẹya ti iya mi fẹrẹ jẹ diẹ diẹ sii ati awọn ti o ni ati pe o jẹ ọna kedere ni iwaju akoko rẹ. Oṣuwọn ti o wọpọ julọ ni Agbegbe Ila-oorun jẹ feta ati bẹẹni, o jẹ yo! Awọn okuta ti o nipọn ti feta, ti o rọ pẹlu epo olifi, ti a fi omi ṣan pẹlu za'atar ati yo lori akara jẹ ohun itọwo itọwo iyanu. O le fi silẹ nikan ni pe ki o fi diẹ ẹ sii diẹ ninu nkan ti o fẹràn pẹlu awọn oyinbo ti o fẹran mi ati igbẹhin chickpea. O dabi falafel sugbon ni itọsi patty ki a ni iṣafihan kan pẹlu burke warankasi. Yum!
Ohun ti O nilo
- 1 beet (peeled)
- 1 ago chickpeas (jinna; akolo jẹ itanran)
- 2 tablespoons tahini
- 2 tablespoons parsley (ge)
- 1/4 ago akara
- 1 teaspoon
- kumini
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
- 8 ege akara
- 1 ago owo
- 4 ege feta warankasi (to 1 iwon ounjẹ kọọkan, ni otutu otutu)
- 3 epo olifi epo tablespoons
- 1 tablespoon
- za'atar (diẹ ẹ sii tabi kere si bi o ti nilo)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaaju-ooru adiro si 375 iwọn.
Peeli ati mẹẹdogun awọn beet ati ki o fi sii o si eroja onjẹ. Fi igba diẹ diẹ lati fọ awọn beet lẹhinna fi awọn chickpeas ati tahini obe jẹ. Fi igba diẹ diẹ lẹhinna fi awọn parsley, breadcrumbs, kumini ati ata ilẹ lulú. Fi igba diẹ sii lati darapo lẹhinna akoko pẹlu iyo ati ata lati lenu.
Pin awọn esufulawa si awọn ẹya mẹrin ki o si ṣe awọn patties nipa 1/2 "nipọn. Gbe ori iwe ti a yan ni ila pẹlu iwe parchment ati beki fun iṣẹju 15 ni apa kan, isipade ati beki fun iṣẹju 15 diẹ sii.
Yọ kuro lati lọla ati ki o tan iwọn otutu to iwọn 400.
Ṣe awọn ounjẹ ipanu nipase fifi iye deede ti awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ si awọn ege mẹrin. Top kọọkan pẹlu kan beet ati chickpea patty atẹle kan bibẹrẹ ti cheese cheese. Drizzle to kan teaspoon ti epo olifi lori kọọkan, kí wọn lori diẹ ninu awọn aṣayan ati oke pẹlu awọn merin merin ege burẹdi. Wakọ awọn loke ti ounjẹ kọọkan pẹlu epo olifi ti o kù, gbe ibi idẹ kanna ti awọn patties wa lori ati ki o pada si adiro fun afikun si iṣẹju 15 si 20 tabi titi ti akara jẹ wura ti nmu ina ti o jẹ ti warankasi ti bẹrẹ si yo .