Ayẹde adie oyin adie-oyinbo ti o ni itọju pẹlu Epo Peanut Dressing

Yi salaye adie oyin adieye ti o ni itanna jẹ igbadun ti o dara julọ ati iyatọ ni ilera si awọn ilana igbadun adie adie-oyinbo ti o le jẹ aṣoju. Ti a fi pamọ ọpa-y awesomeness, awọn wiwu peanut Sesame ti wa ni adun pẹlu ẹdun ati ki o mu ki o jẹ ayẹyẹ ti o dara fun iyọọda adiye laiṣe ẹṣẹ. Awọn ewebe mu irojade ti airotẹlẹ ti titun si ipanu ounjẹ nigba ti sriracha ṣe afikun igbadun ti turari. Ati pe ti o ko ba fẹ ooru, fi sriracha ati chilis kuro ki o si fi ikunkọ ti orombo wewe dipo.

Eyi ni awọn italolobo diẹ lati ṣe iru ounjẹ ipanu yi paapaa julọ:

1. Ti o ko ba ni adie rotirie lori ọwọ, gbiyanju awọn ọmu meji ti o fẹrẹ fẹlẹfẹlẹ ki o si fi wọn pamọ pẹlu orita.

2. Maa ṣe jẹ ẹran ṣugbọn ṣi fẹ lati fi ipari si sandwich yi gbiyanju- maṣe yọ ara rẹ lẹnu! Gbiyanju lati yọ sitawiti jade pẹlu tempeh, tofu, ti a ti fẹrẹfọ tabi eso ododo ododo.

3. Ti o ko ba ni akoko lati ṣe wiwọ peanutini ọwọ nipasẹ ọwọ, ra ra ni orisirisi awọn ti a ti ṣafọtọ lati ibi itaja, ṣe itọwo rẹ, ki o si ṣe iwosan pẹlu oṣuwọn orombo wewe, wara oyinbo, tabi obe obe kan.

Ohun ti O nilo

• Fun awọn Saladi Chicken Spicy:
• (ṣe diẹ sii ju ti a npe ni fun yi ni ohunelo)
• 1,5 agolo adie rotisserie
• 2 epara bokini chunky saltedi 2 tbsp
• 2 tablespoon dun Ata obe
• 1 tablespoon agbon wara
• 1/2 tablespoon soyi obe
• 1 tablespoon Sesame epo
• 1 asesejade ricewine kikan
• 1/2 tablespoon Sriracha (tabi kere si ti o ko ba fẹ ooru)
• 1 tablespoon cilantro (ti a yan gege)
• Fun awọn ipari:
• 1 gbogbo ohun elo ọkà
• 1/4 ago Salad Thai Adie Saladi
• 1/4 ago kukumba Gẹẹsi pupọ
• 1 tablespoon Mint
• 1 tablespoon cilantro (ge)
• 1/2 tablespoon chilis (awọn irugbin kuro ati ki o ge)
• Iyanjẹ Garnish: sriracha ati toasted sesame awọn irugbin

Bawo ni lati Ṣe O

-IṢẸRỌ FUN IDẸRẸ TI AWỌN NI AWỌN ỌRỌ-

1. Whisk papọ pẹlu peanut butter, sweet chili sauce, wara agbon, soy obe, epo sesame, ricewine kikan, Sriracha ati cilantro ninu ekan kan. Fi adie iyọ ti o fẹlẹfẹlẹ sii ki o si aruwo titi ti o dapọ. Bo ati ṣeto akosile.

-IṢẸRỌ FUN IDẸRẸ TI AWỌN TI NI IWỌ ỌRỌ WRAP-

1. Bẹrẹ nipasẹ imorusi gbogbo ewé ọkà ni adiro tabi ni pan lori kekere ooru.

1. Gbiyanju lori saladi adie oyin adieye (diẹ ẹ sii tabi kere si lori iwọn ti ewé rẹ) ati oke pẹlu kukumba, Mint, Cilantro, chilis, Sriracha ati toasted awọn irugbin sesame.
2. Fi ipari si eerun ṣaaju ki o to jẹun tabi ki o pọ ni idaji ati ki o gbadun bi taco. Yi sandwich le ṣee ṣe to 4 wakati ilosiwaju bibẹkọ ti awọn cucumbers gba soggy ati awọn olubwon mushy.