Kaabo si ohun ti o le jẹ idiwọ rẹ ti o tẹle. Zaanatar jẹ apẹrẹ ti ọba ti Agbegbe Ila-oorun ati awọn ohun elo ti o rọrun pupọ ti a ko le ṣe dara si pẹlu fifuye ti adalu to wapọ. Gẹgẹ bi iyọ ti n mu iyọ ti awọn ounjẹ, bẹ naa ni yoo ṣe.
Iyatọ ti eweko yii ati idapọ-turari nlọ pada si igba igba atijọ ati pe o wọpọ ni gbogbo awọn orilẹ-ede ti Aringbungbun oorun. Ni igbagbogbo, igbasilẹ ni idapọ ti thyme, oregano, marjoram, sumac, awọn irugbin sesame, ati iyọ, ṣugbọn gẹgẹbi eyikeyi ipilẹ oyinbo ti o jẹ atijọ, ọpọlọpọ awọn iyatọ ati ọpọlọpọ awọn ero ti o wa ni ipo ti o yẹ fun eroja kọọkan.
Lakoko ti o ti wa ọpọlọpọ awọn biriki-ati-amọ ati awọn ọja ayelujara ti o ti le ra ra-ṣe za'atar, o le ṣe awọn iṣọrọ ara rẹ. Ẹwà ti eyi ni agbara lati ṣe idanwo pẹlu awọn ipo ti o yatọ titi ti o yoo fi ri pe "ile" pipe rẹ. O jẹ iyanu ni bi iru iṣupọ ti o rọrun yii ṣe awọn akopọ nla wọnyi: Sumac mu ogbon itọsi, oregano kan diẹ kikoro, ati marjoram kan ifiri ti dun. Nítorí bẹrẹ pẹlu awọn oye nibi ati ki o ma bẹru lati mu ṣiṣẹ titi o fi tọ. Ati ni kete ti o ba ni isalẹ, o wọn lori akara , dips, dressings, eran , ẹfọ , iresi, poteto, pasita, soups, ati siwaju sii. Iwọ yoo jẹ lile-e lati pade ounje ti o ni idaniloju ti ko ni anfani lati diẹ ninu awọn ifẹ ti o fẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon
- sisun awọn irugbin sesame
- 1/4 ago
- sumac
- 2 tablespoons thyme
- 2 tablespoons
- marjoram
- 2 tablespoons si dahùn o oregano
- 1 teaspoon
- iyo iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún awọn irugbin Sesame ni eroja onjẹ tabi pẹlu amọ ati pestle.
- Fi awọn eroja ti o kù ku ati ki o dapọ daradara.
- Tọju iyara ni ibi ti o dara, ibi dudu ni apo apo alawọ kan tabi ni ohun elo afẹfẹ. Nigbati o ba tọju daradara, za'atar le ṣiṣe ni lati 3 si 6 osu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 10 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 195 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |