Awọn ohun pataki meji ni lati ṣe ayẹwo nigbati o ba n ṣe awọn epa ti a fi sinu omi . Ni akọkọ, wọn gba akoko pipẹ pupọ lati ṣẹ. Lẹhin ọpọlọpọ awọn akoko ti ko ni aseyori sise lori stovetop ni gbogbo ọjọ ati pe wọn ko tun ṣe, o le jẹ ki o fi silẹ. Nitorina, ọna ti o dara julọ lati ṣẹjọ awọn peanuts ni lati lo onisẹ kekere kan. Ẹlẹẹkeji, rii daju pe o lo awọn peanuts eja ti o lodi si awọn ohun gbigbẹ. Awọn epa awọn koriko nigbakugba ni wọn tun n pe ni awọn alawọ ewe "alawọ ewe" nitori ti ipinle wọn.
Ohun ti O nilo
- 10 agolo peanuts (aise, fo)
- 1 tablespoon
- Cajun seasonings (bi Tony Chachere ká)
- 1/4 ago iyọ (kosher)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ninu sisun sisẹ kekere, fi awọn epa lile, Caice spice , ati iyo.
- Fi omi to kun lati bo awọn peanuts.
- Tan sisun ounjẹ ti o lọra si HIGH ati ki o fi ṣẹ titi ti awọn ọpa jẹ tutu nipa wakati 8 si 10.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1035 |
| Ọra pupọ | 90 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 45 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3,570 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 16 g |
| Amuaradagba | 47 g |