Iduro ti a ti ge wẹwẹ ti o ni aye ti awọn nudulu ni yi ohun ọṣọ lasagna adie yii.
Iduro ti a ṣe pẹlu awọn tomati, adiye adie adie, ati cheese cheese mozzarella. Laisi awọn nudulu tabi iru eru warankasi ricotta, o jẹ fẹẹrẹfẹ ju lasagna aṣoju.
Ohun ti O nilo
- 1 ẹyin, die die
- 1/4 ago wara
- 1 igba akọkọ alabọde, peeled ati ki o ge wẹwẹ ni ipari
- 1/4 ago itanran,
- awọn breadcrumbs gbẹ
- 2 si 4 tablespoons Ewebe epo, pinpin
- 1/4 agolo diced diced
- 1 clove
- ata ilẹ , minced
- 2 agolo (8 iwon ounjẹ kọọkan) ounjẹ tomati
- 1 (16-iwon haunsi) le awọn tomati, ti a ko le ṣakoso ati ti a ge
- 1 tablespoon si dahùn o parsley flakes
- 1 teaspoon suga
- 1 teaspoon si dahùn o gbogbo oregano
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 1/2 agolo ge adie adie tabi Tọki
- 1 ago (4 iwonfa) ti wa ni alabọde mozzarella shredded
- 1/4 giramu ti Parmesan ti a ti tu
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Ni ekan kan, whisk awọn ẹyin ati wara pọ. Fi awọn ege awọn ege sinu ipara wara ati lẹhinna dredge ni breadcrumbs lati ma ndan daradara.
- Ooru 2 epo tablespoons ni skillet lori alabọde ooru. Cook awọn ege awọn ege ni awọn ipele titi ti o fi jẹun ni ẹgbẹ mejeeji, fifi epo diẹ kun sii ti o ba nilo. Yọ Igba; sisan lori awọn aṣọ inura iwe.
- Gbẹpọ alubosa ati ata ilẹ ni epo ti o ku; fi awọn obe tomati tomati, awọn tomati, parsley, suga, oregano, ati iyo. Cook lori ooru alabọde, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 10. Aruwo ninu adie; yọ kuro lati ooru.
- Ṣeto idaji awọn ege awọn irugbin ni irin-ajo ti a yan ni 9-nipasẹ-13-nipasẹ-2-inch; sibi idaji ti adalu iṣọn lori Igba. Tun fẹlẹfẹlẹ. Ṣeki, ṣiṣafihan, ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 25. Wọ omi pẹlu mozzarella ati warankasi Parmesan ati beki fun iṣẹju 5 si 10 lati din yo warankasi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 476 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 126 MIG |
| Iṣuu soda | 334 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 34 g |