Awọn ipele merin-adẹtẹ adẹtẹ-iṣọn-owo-owo ti wa ni a ti yan si pipé pẹlu awọ ti a fi n ṣe awọ-ara korira. Sin awọn ẹsẹ adie oyin ti o dun pẹlu macaroni ati warankasi tabi poteto fun ounjẹ ounjẹ lojojumo ojoojumọ. Wọn jẹ nla fun awọn iṣẹlẹ ati awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ, ju!
Feu free lati yọ awọ ara kuro lati adie ṣaaju ki o to di ni ipara ipara, ati pe o le lo ipara ekan tutu.
Ohun ti O nilo
- 6 si 8 gbogbo ẹsẹ adie adie (ẹsẹ adie pẹlu thighs)
- iyo ati ata
- 1 1/2 agolo ipara ipara, ina
- 2 agolo finely itemole oka flakes
- 1 teaspoon
- Cajun tabi Creole seasoning
- 1 teaspoon si dahùn o parsley flakes
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 350 ° F. Laini kan 9 x 13-inch yan satelaiti pẹlu fọọmu ti kii ṣe tabi fifọ pẹlu fifọ-ṣiṣe ti kii ṣe.
- Yọ excess sanra lati awọn adie adie ati yọ awọ ara rẹ, ti o ba fẹ. Fọsi pẹlu iyo pẹlu iyo ati ata. Fi ẹwà mu awọn ẹsẹ adie pẹlu eekan ipara.
- Fi awọn egungun ti o jẹ girafẹlẹ ti a ti pọn ni awo kan tabi iyẹfun ti o jinde ati fi awọn Cajun tabi Creole seasoning ati parsley.
- Fi awọn ege adie ti a bo ti o ni awọn crumbs.
- Epo adie ti a ti fi sinu adẹdi sisẹ sita.
- Wakọ awọn ege adie pẹlu bota ati ki o beki fun wakati kan tabi titi ti onjẹ yoo fi han 165 ° F (74 ° C), iwọn otutu ti o kere ju fun adie. Lo ohun-elo thermometer ti o ni kiakia ti a fi sii sinu apakan ti o nipọn ti adie (ko kàn egungun) lati rii daju pe o ti jinna daradara.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1093 |
| Ọra pupọ | 72 g |
| Ọra ti a lopolopo | 25 g |
| Ọra ti a ko peye | 26 g |
| Cholesterol | 373 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 366 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 101 g |