Wọnyi ti nmu awọn ilu ti o ni awọn adie ti o ni adẹtẹ ti wa ni ndin pẹlu ata ilẹ ati epo olifi, lẹhinna wọn ti fi awọ tutu ti a fi bo wọn ti wọn si ṣaju pẹlu Oko ẹran-ọsin tabi ọṣọ alai-malu. Awọn wọnyi ṣe igbadun nla tabi ale jẹun, ti n ṣe itẹ pẹlu fries tabi sẹẹli iresi kan.
Rii daju pe o sin awọn ilu gbigbọn ti o ni adun pẹlu diẹ sii ni wiwọ lori ẹgbẹ.
Laanu free lati fi diẹ sii ti ata cranne fun diẹ ooru.
Ohun ti O nilo
- 2 to 3 poun awọn ẹsẹ (nipa 10 to 12 drumsticks)
- 3 tablespoons afikun wundia epo olifi
- 3 ata ilẹ cloves (fi nipasẹ tẹ tabi minced finely)
- 3/4 ago gbona obe (bii igbiyanju Red Frank tabi Buffalo Wing Sauce)
- 3 tablespoons bota (yo o)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 350 F.
- Laini okun ti o tobi pupọ ti o ni pan pẹlu fọọmu ati ki o si gbe apo idupẹ oyinbo kan * ni pan.
- Pa awọn ege adie pẹlu awọn toweli iwe ti o fẹ gbẹ daradara. Tita adie pẹlu epo olifi ati ata ilẹ.
- Ṣeto awọn ẹsẹ adie lori apata ati ki o beki ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun ọgbọn išẹju 30.
- Tan ki o si beki fun iṣẹju 20.
- Mu ooru soke si 400 ° ati beki fun iwọn 15 si 20 iṣẹju, titi ti o fi dara browned.
- Ni ekan nla kan, darapọ bota ti o ni yo ati igbadun gbona. Tún awọn ilu ilu ti o gbona ti o ni ipasẹ.
- Ṣeto awọn adie lori ori itẹ-ije ati ki o ṣawari pẹlu Wíwọ ibi-ọṣọ tabi ọṣọ alai-malu bulu.
- Sin awọn ilu ilu pẹlu diẹ sii wiwu lori ẹgbẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Fun afikun ooru, fi ata ilẹ cayenne kun (lati ṣe itọwo) si igbona ti o gbona ati adalu bota.
- Lo gbogbo thighs tabi adie adie pẹlu awọn ilu ilu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 587 |
| Ọra pupọ | 38 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 173 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 904 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 51 g |