Yi adie ẹja Creole yi wa ni gbigbona pẹlu itọju agbaiye ti o rọrun Italian.
A ṣe erupẹ crunchy pẹlu akoko igbagbọ Creole, ata ilẹ, ati awọn isanki panko. Ti o ba lo awọn adẹtẹ adie tabi awọn igi-ẹlẹgbẹ adie ti o dinrin, ge akoko akoko sise to iṣẹju 30, tabi titi ti adie yoo fi ṣe afihan ni o kere 165 ° F lori thermometer ounjẹ.
Lo Cajun tabi Creole akoko ti a fi pamọ si tabi ṣe idapo ile-ile yi .
Ohun ti O nilo
- 4 adie adiye adiye ti ko ni abẹ
- 1/4 ago Itali saladi saladi, dinku sanra
- 3/4 ago akara akara panko
- 2 tablespoons ge alabapade parsley
- 1 clove ata ilẹ, minced
- 3 teaspoons Creole seasoning
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni apo apo ipamọ nla kan, jọpọ awọn ege adie pẹlu iyẹwu saladi. Marinate fun wakati 1 ni firiji.
- Darapọ awọn crumbs panko, parsley, ata ilẹ, ati igbagbọ Creole.
- Ṣiyẹ adiro si 375 F.
- Dredge marinated ọlẹ adie ni ipara apara, ti a bo daradara. Ṣeto awọn ọlẹ adie ni sisẹ sita 13-X 9-X 2-inch ti a fi ṣalaye pẹlu sisọ fun-ṣiṣe ti kii ṣe. Ṣeki fun iṣẹju 40 tabi titi adie jẹ tutu ati awọn juices ṣiṣe awọn oṣuwọn.
- Oko adani gbọdọ forukọsilẹ ni o kere 165 ° F lori ounjẹ ounjẹ ounjẹ., Iwọn otutu ti o kere ju fun adie.
- Sin pẹlu sita iresi tabi poteto mashed ati ẹfọ alawọ kan.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn ẹrẹ - adẹtẹ ti a ni itọ -ṣan ti a din ni Honey
Agbọn oyin ti a gbin pẹlu Chicken Crumb Coating
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1337 |
| Ọra pupọ | 72 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 419 mg |
| Iṣuu soda | 1,455 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 137 g |