Iru ẹja-oyinbo yii ti o jẹ apẹrẹ fun pipe. Rii daju pe awọn ohun elo rẹ ti n ṣiṣẹ jẹ ti o dara daradara ati pe o ni irun iru-ẹri yii. Awọn iyatọ tọkọtaya kan si ohunelo yii ti o le ṣe ki o rọrun fun ọ: O le ṣe irun omi-oyinbo ti a ti papọ lori irọrun, tabi o le fi awọn iwe-ẹri salmoni ti a fi sita lori apẹrẹ igi kedari lati ṣe ki o rọrun lati lọ si ori ati pa gilasi naa .
Ohun ti O nilo
- 2 awọn ọmọ wẹwẹ salmon (ge sinu awọn ege deedee 4)
- Iyọ ati ata, lati lenu
- Fun kikun:
- 2 lẹmọọn
- 1 ago (240 mL) olifi olifi (pitted ati minced)
- 1/2 ago (120 mL) Parimesan warankasi
- 1/4 ago (60 mL) Dill tuntun
- 1/4 ago (60 mL) alabapade parsley
- 1/4 ago (60 mL) Basil tuntun
Bawo ni lati Ṣe O
1. Zest ati oje mejeeji lemons. Darapọ pẹlu ti o ku awọn eroja ti o kun. Pin awọn adalu sinu ipin mẹrẹẹrin mẹrin ati gbe ni aarin ti kọọkan ninu awọn ege merin mẹrin. Awọn igun gigun ti awọn ẹja salmon si ile-iṣẹ, ṣiṣe apo kan ni ayika ẹja ati pe o ni aabo pẹlu awọn apẹrẹ.
2. Gbẹru oju-iwe ati ki o ṣetan fun irunkuro ti koṣe . Akoko akoko pẹlu iyo ati ata dudu. Fi awọn ọmọ-ẹrin salmon ti a fi sita lori ibi-itọju-gbona ati iyẹfun daradara-oyẹ.
Pa ideri ati gilasi titi ti iru ẹja salmon ti ni nipasẹ (ni iwọn išẹju 20 tabi titi ti iwọn inu ile yoo de 145 si 150 iwọn F). Eja salumoni yẹ ki o jẹ opawọn ni awọ. Igbesẹ yẹ ki o han browned ati warankasi patapata yo o.
3. Ni idakeji, o le gbe awọn ọmọ-ẹrin salmon wọnyi ti o ni ẹja lori igi-kedari kan , ti o kun sinu omi. Pẹlu ọna yii o yoo fẹ gbe ibi-ori naa taara lori ina ati irunju fun iṣẹju 20 tabi titi ti iru ẹja nla kan ti jinde nipasẹ (wo loke fun iwọn otutu ti a beere).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 555 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 161 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 667 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 60 g |