Awọn ohunelo ti o dara ju Shark Steaks

Awọn marinade ni yi ohunelo yoo ko overpower awọn adun ti eja. Shark ni igbadun nla, o yoo fẹ lati gba julọ julọ ninu rẹ ti o le. Lakoko ti o ti wa ni awọn steaks lati wa ni bi o ti wa ni, o tun le shred wọn ki o si fi wọn sinu tacos, soups, stews, tabi wraps.

Ohun ti O nilo

• 6 Okun-koriko
• 1/2 ago / 120 mL soy obe
• 1/3 ago / 80 mL ketchup
• 1 ago / 240 mL oje osan
• 1/4 ago / 60 mL ge alabapade parsley (o tun le lo awọn leaves cilantro)
• 2 tablespoon / 30 mL lẹmọọn oje
• 2 cloves ata ilẹ, minced
• 1 teaspoon / 5 mL ilẹ dudu ata
• 1/4 teaspoon / 1,25 iyọ
• 1/4 teaspoon / 1,25 awọn flakes ata pupa

Bawo ni lati Ṣe O

1. Fi awọn soy sauce, oṣan osan, ketchup, parsley ti o wa, lẹmọọn lemon, ata, flakes flappers, ati ata ilẹ minced. Fi eja sinu apẹja aifọwọyi aifọwọyi ki o si tú marinade lori oke. Lilo awọn ẹmu, tan awọn steaks shark lati wọ daradara. Bo pẹlu ṣiṣu ṣiṣu ati ki o marinate ninu firiji fun 1-2 wakati.
2. Ṣe atẹmọ grill si iwọn otutu-giga. Ọtun ṣaaju ki o to gbe eja lori gilasi, epo awọn eso igi gbigbona pẹlu awọn bata meji ti ita gbangba, awọn toweli iwe ti a fi pamọ, Ṣe nipa 3-4 kọja kọja awọn apọn lati ṣe idaniloju idaduro igbadun ti kii ṣe ọpa. Eyi ṣe pataki nigbati o ba n ṣatunjọ eja nitoripe o duro lati ya ti awọn ipo ba jẹ otitọ.

1. Yọ eja kuro lati marinade, reserves marinade. Gbe marinade ni ibi kan ati ki o mu ki o ga simmer fun iṣẹju meji, saropo igba. Din ooru si alabọde-kekere ati ki o jẹ ki simmer fun iṣẹju 10-12. Yọ kuro lati ooru ati bo lati tọju obe naa gbona.
2. Fi eja sinu omiiran naa ki o si ṣe itọ fun iṣẹju 5 si ẹgbẹ kọọkan tabi titi ti eja yoo de iwọn otutu ti o ni iwọn 145, ati awọn flakes ni irọrun nigbati a ba idanwo pẹlu orita.
3. Lọgan ti a daun, yọ awọn steaks shark lati inu irun omi ki o si sin pẹlu obe.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	821
Ọra pupọ	32 g
Ọra ti a lopolopo	13 g
Ọra ti a ko peye	13 g
Cholesterol	303 iwon miligiramu
Iṣuu soda	1,597 miligiramu
Awọn carbohydrates	18 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	110 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)