Ṣiṣaro awọn ede yii fun awọn wakati pupọ ninu iyọ ti obe-ilẹ rosemary yi jẹ ki wọn gba awọn ohun gbigbona gan. Awọn ede yii dara nipa ara wọn tabi bi afikun si eyikeyi ohunelo ti o npe fun ede, bi ede tacos.
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago (60 mL) ata ilẹ daradara
- 1 teaspoon (5 mL) iyọ okun
- 2 tablespoons (30 mL) minced titun rosemary leaves pẹlu sprigs fun garnish
- 3 tablespoons (45 mL)
- epo olifi ati epo fun sisun ede
- 16 orisun omi jumbo (nipa 10 fun iwon / 450 g)
- Awọn skewers oparun mẹrin-12-inch
- Oṣuwọn gbigbọn gegebi igbadun
Bawo ni lati Ṣe O
1. Epo ilẹ Mash ati iyo pọ ni ekan nla. Ilọ pọ pẹlu rosemary minced ati epo ati lẹhinna fi ede kún. Jẹ ki imurasilẹ bo ni firiji fun o kere 1 si 2 wakati.
2. Gbiyanju oju omi. Gbe 4 ede lori skewer kọọkan. Fẹlẹ pẹlu epo. Ori kukun lori apọn opo fun iṣẹju 3 si 4 ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi o kan ti o jinna nipasẹ (ede yoo dabi awọ-funfun ati pe o duro si ifọwọkan).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1296 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 2,268 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 6,585 mg |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 268 g |