Gambas a la plancha, tabi ohun elo ti a ti mọ, jẹ ohun-elo imọran Spani kan. Gbogbo, eweko ti ko ni ẹbẹ ti wa ni salẹ, lẹhinna ni sisun ni kiakia lori gilasi irin-pẹrẹ.
Nigba ati lẹhin sise, o le ṣan ni oṣumọ lemoni lori ede, o fun wọn ni ayun diẹ sii. Kini apẹja ti o rọrun ati rọrun!
Ohun ti O nilo
- 1 iwon gbigbẹ (20-25 ka, awọn olori lori)
- 1 lẹmọọn nla
- 2 epo epo tablespoons (olifi)
- Iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Rinse ede ati sisan. Ge lẹmọọn ni idaji.
- Gilasi ti o gbona tabi fifẹ-frying pan titi ti gbona. Tú ninu 2 epo olifi epo tablespoons ati ki o bo ideri idana daradara pẹlu epo.
- Gbe ede lori irungbọn tabi ni pan, o fi wọn pọ pẹlu iyọ. Tún lẹmọọn lemoni taara lori ede. Tan-tutu lori ati ki o wọn diẹ iyo ati eso lemon.
- Oṣuwọn yẹ ki o tan-Pink ati awọn ọpọn agbofinwu yẹ ki o "brown" die-die nigbati o ba jinna. Ni kete ti wọn ba ti jinna, yọ kuro ki o si gbe si ori itẹwe. Garnish pẹlu lẹmọọn.
Akiyesi : Nitoripe ẹrun yoo wa ni sisun ni ooru to gaju, maṣe lo aaye ti kii ṣe igi. Lo ohun elo irin-irin tabi irin nla frying iron-iron-iron fun awọn esi to dara julọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 208 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 354 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 977 mg |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 42 g |