Awọn Ewa ti o dun ti o dun pẹlu awọn eyin jẹ ohun ti nhu lori tositi tabi sin wọn pẹlu apẹja akọkọ kan tabi ẹja salmon. Awọn Ewa yoo dara lori awọn muffins English tabi pin awọn akara bi daradara.
O jẹ ọna ti o dara julọ lati lo awọn ọpọn ti a fi oju lile ti o ni.
Bakannaa: Sise ati Lilo Awọn Lẹẹdi Gbẹdi
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons bota
- 2 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- gbọn eweko eweko, aṣayan
- 1 ago ipara tabi agora gbogbo
- 3 awọn eyin ti o nipọn, ge
Bawo ni lati Ṣe O
- Yo bota ni kekere kan, eru eru.
- Fi iyẹfun kun, iyọ, ata, ati eweko ilẹ, ti o ba lo.
- Cook, nigbagbogbo sisọpo, fun iṣẹju meji.
- Fikun ipara tabi wara. Tilara titi ti o dan. Cook titi ti o fi di gbigbọn, igbiyanju nigbagbogbo.
- Fi awọn eyin ge ati Ewa ati ooru nipasẹ.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 416 |
| Ọra pupọ | 34 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 239 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 432 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 9 g |