Stewed unrẹrẹ ṣe fun awọn ti o dara ju desaati, ṣugbọn o tun le sneak wọn sinu aro tabi decadent brunch akojọ. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ilana ilana stewed pe fun awọn wakati ti iṣọ abo, ohunelo yii nlo oṣun sisẹ rẹ lọra ki o le lọ nipa ọjọ rẹ nigba ti eso rẹ n ṣe ounjẹ.
A nifẹ awọn adẹtẹ gbigbọn ti awọn prunes, ti o gbẹ apricots ati pears pẹlu ati atokun vanilla ati eso oran lẹmọọn. Fi igi igi gbigbẹ oloorun tabi meji ti o ba fẹ.
Ohun ti O nilo
- 16 ounces prunes, pitted
- 8 ounjẹ ti o gbẹ apricots
- 8 ounṣi ti o wa ni pears
- 3 agolo omi
- 1/2 ago granulated
- gaari
- 1/2 oyinbo fanila tabi 1/2 teaspoon
- fanila
- 1 teaspoon finely grated
- lemon zest
- 2 tablespoons alabapade lẹmọọn oje
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn unrẹrẹ pọ ni ounjẹ sisun rẹ pẹlu omi, suga, fanila, lemon zest, ati oje lẹmọọn. Agbara lati parapo.
- Bo ki o si jinde ni kekere titi eso yoo tutu, ni iwọn wakati 6 si 8.
- Sin gbona tabi ni iwọn otutu yara.
O Ṣe Bakannaa
Awọn eso Epo Kalẹ Eso Pọn Pẹlu Epo igi
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 244 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 5 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 64 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 2 g |