Fun kan rọrun, satelaiti ti nhu nipa lilo awọn eroja titun, gbiyanju awọn tomati awọn tomati kun pẹlu basil ati iyo ati ata. Mura awọn tomati wọnyi fun iṣẹju 30 ṣaaju ki o to sin ati ki o gba wọn laaye lati wa si otutu otutu.
Ohun ti O nilo
- 2 tomati nla
- Tisọ iyọ
- Dash ata ilẹ ilẹ tuntun
- 4 awọn leaves basil nla (ge tabi ti yiyi ati ti ge wẹwẹ daradara (chiffonade))
- 2 tablespoons vinaigrette (tabi saladi saladi)
Bawo ni lati Ṣe O
- Awọn tomati awọn aarọ; seto lori awo irin-ajo.
- Wọpọ pẹlu iyo ati ata, lẹhinna basil ti a ti gbin.
- Jẹ ki duro fun ọgbọn išẹju 30. Sin pẹlu vinaigrette, wiwu saladi, warankasi grated, tabi sin bi jẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 15 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 43 mg |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |