Yi ohunelo fun eso kabeeji Polandi, ọdunkun, ati ẹran ara casserole tabi zapiekanka z kapusta, ziemniak i boczek jẹ ounje irorun nipasẹ iduro. Yi itanna-akọkọ-ṣiṣe sopọ mọ awọn eroja mẹta Awọn ife ọpẹ. O fere ni gbogbo orilẹ-ede Ila-oorun Europe ni awọn ẹya ara ẹrọ yii. O le ṣee ṣe vegetarian nipa yiyọ ẹran ara ẹlẹdẹ ati lilo bota tabi epo lati fibọ eso kabeeji.
Eyi ni aworan ti o tobi julọ ti eso kabeeji Polandii-ọdunkun-ẹran ara ẹlẹdẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 ounjẹ ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ
- 1 tobi alubosa diced
- 1 (2 1/2-iwon) eso kabeeji, fifun ati ti a ko ge
- 3 nla russet poteto, bó, ge sinu awọn cubes 1/2-inch ati parboiled
- 1 teaspoon iyo (tabi lati lenu)
- 1/2 si 1 teaspoon ata (tabi lati lenu)
- 1/2 ago eru ipara
- 1/2 ago shredded pólándì Koldamer tabi Warapianka warankasi tabi Swiss warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni iwọn 375. Ni agbọn ti o tobi pupọ ti ita tabi ti adiro Dutch, saa ẹran ara ẹlẹdẹ titi o fi di koriko ṣugbọn kii ṣe ina. Lilo iwo ti a fi slotted, yọ ẹran ara ẹlẹdẹ, ki o si yàtọ.
- Ti o ba fẹ, diẹ ninu awọn ẹran ara ẹlẹdẹ le ṣee yọ kuro ṣugbọn, ni aṣa, a fi silẹ ni. Fi awọn alubosa ati eso kabeeji kun ẹran ara ẹlẹdẹ, dapọ daradara. Cook titi ti eso kabeeji ti ṣubu patapata ati pe o jẹ al dente, nipa iṣẹju 20. Fi awọn poteto daradara-drained, iyo, ata, ipara, ati ipamọ ẹran ara ẹlẹdẹ, ki o si dapọ patapata. Yọ kuro lati ooru.
- Yọ awọn warankasi lori eso kabeeji-ọdunkun-ẹran ara ẹlẹdẹ casserole ati ki o bo ni wiwọ pẹlu bankanje tabi ideri ti awọn ohun elo. Ṣe idẹ ni iṣẹju 35 tabi titi awọn poteto yoo fẹrẹ ṣe. Yọ ideri ki o si ṣe idẹ afikun iṣẹju mẹwa 10 tabi titi ti a fi yo o warankasi ati wura, ati awọn poteto jẹ tutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 463 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 87 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,318 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 27 g |