Ẹya ti o rọrun ati ti gidi ti Ayebirin Maryland yii. Awọn bọtini si Maryland crab aarọ ko ni lati dapọ ati ki o shred ni akan.
Ohun ti O nilo
- 1 lb. odidi tabi apo-iṣọ afẹyinti
- 8 awọn crackers iyo
- 1 ẹyin lu
- 2 tbsp. mayonnaise
- 1 tsp. Dijon eweko
- 1/4 tsp. Worcestershire obe
- 1/2 tsp. Ogbologbo Bay Bayi, tabi diẹ sii lati lenu
- Iyọ lati ṣe itọwo
- 2 tbsp. epo epo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣọra igbọnwọ ati ki o gbe nipasẹ rẹ fun awọn agbogidi ati awọn kerekere. Fi apẹrẹ naa sinu ekan kan ki o si gbe e si.
- Fipalẹ awọn giramu ti iyo titi ti o dara julọ ki o si darapọ pẹlu gbogbo awọn eroja miiran. Fi ara rẹ sinu agbo. Nikan illa to lati ṣepọ awọn eroja. O ko fẹ lati ya ọrun na sinu awọn ọṣọ ti o dara. Ṣii sinu awọ oyinbo 6, ideri, ati refrigerate fun o kere ju wakati kan.
- Ooru nipa 2 tablespoons ti epo-epo ni a tobi ti kii-skillet lori alabọde-giga ooru. Ṣibẹrẹ awọn igbọnra titi ti wura fi nmu, 3 to 5 iṣẹju fun ẹgbẹ kan. Gbe lọ si awo kan.
- Sin awọn akara oyinbo pẹlu ounjẹ tartar, atunṣe, tabi ni nìkan pẹlu titẹ pọ ti lẹmọọn.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 219 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 93 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 709 mg |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 18 g |