Orisirisi awọn ọna abuja ṣe eyi ti o rọrun ju oyin adie oyinbo ti o rọrun julọ: lilo adie ti a gbin kuro ninu adie rotterie, nipa lilo iṣa adẹtẹ oyinbo, ati lilo awọn irun rameni, eyiti o ṣe itanna ni filasi. Gbiyanju kuro awọn apo kekere salty ti adun gbigbẹ ti adie ati ki o ṣe itọju awọn nudulu lori ara wọn. Iwọ yoo jẹ diẹ ẹ sii ju igbadun pẹlu ounjẹ ti o dara yii ati bi yarayara ti o wa papọ.
Ohun ti O nilo
- 1
- adie rotisserie
- 6 agolo adiye-iṣuu adie oyinbo tabi iṣura
- 2 Karooti ti o tobi, bó o si ge sinu awọn chunks
- 3 stalks seleri, ge sinu chunks
- 1 alubosa, ti a ge gegebi awọ
- 2 awọn apo kekere ramen (awọn adun eyikeyi - iwo adun ti n bẹ)
- 1 teaspoon
- Dill ti o gbẹ
- Ṣọra tabi
- iyo iyo kosher
- ati ata ilẹ ilẹ titun lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Yọ gbogbo eran kuro lati adie iyọ. Ṣe akosile awọ ati egungun ati gbogbo awọn kekere kekere ti o fi silẹ lati adie. Pa eran naa sinu awọn ege ajẹ.
- Gbe erulu adie sinu ikoko nla kan ki o fi gbogbo awọn egungun ati awọ ara rẹ sinu adie rotisserie, pẹlu awọn Karooti, seleri, ati alubosa. Mu si simmer, apakan ti a bo. Simmer fun nipa iṣẹju 20.
- Nibayi, kun ikoko nla miiran pẹlu omi, iyọ ni oṣuwọn, ki o si mu sise si ori miiran. Cook awọn nudulu ramenu (ṣagbe apo ti o dùn) titi o fi jẹ tutu tutu, ti o nro ni ki wọn ya. Drain ati ki o fi sinu colander fun akoko kan.
- Lẹhin iṣẹju 20 (o le ṣaju rẹ titi di 45 ti o ba ni akoko), ideri broth nipasẹ kan sieve sinu ikoko ti o ṣun awọn nudulu ni. Fi awọn dill ati adie ti a ti fi pamọ si pada si simmer. Akoko pẹlu iyo ati ata. Mu ninu awọn nudulu ati ki o sin gbona ninu awọn abọ.
Akiyesi : Ti o ba ni dill titun Jọwọ lo o! Lẹẹmeji iye.
Ohun ti Awọn ọmọde le Ṣe : Yọ adie, ki o si pa awọn Karooti. Ṣun awọn ẹfọ naa bi wọn ba ti dagba.
Rotieie Chickens
Awọn adie larin keke ni o dara julọ ọrẹ ọrẹ. O le lo eran ni ohun gbogbo lati awọn enchiladas si burritos si tacos si lasagnas lati fi silẹ si bimo si awọn wiwa si awọn saladi. Whew, a ro pe nkan ti o dara julọ (kii ṣe pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ). Ati ni kete ti a ba lo eran naa tabi a mu kuro ninu adie, o le ṣan awọn egungun ati awọ ni simẹnti diẹ ninu diẹ ninu awọn adiye adie lati ṣe awọn ọja ti o dara ti o le lo ni ọpọlọpọ awọn ilana ti o yatọ, pẹlu pan sauces ati risottos, bakannaa ọpọlọpọ awọn akojọpọ ti a ṣe akojọ tẹlẹ.
O le ra adie ayẹyẹ ni ẹwà pupọ ni gbogbo supermarket bayi, ko ṣe darukọ awọn ikun owo, ko ṣe darukọ Boston Market, eyiti o wa nibikibi ti o si ni awọn adie oyin ti o nipọn pupọ. Ati ni awọn ibiti wọn wa ni ilamẹjọ, ni gbogbo igba, niwọnba iye kanna gẹgẹbi adie ti o dara. A nifẹ ṣe awọn ounjẹ lati igbadun, ṣugbọn a mọ ọna abuja ti o dara nigba ti a ba ri, ati awọn adie rotirie ni o kan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 405 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Iṣuu soda | 1,305 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 39 g |