Ṣe awọn ounjẹ ipanu ti ounjẹ wọnyi fun ounjẹ ti o rọrun ni ounjẹ ọsan tabi pikiniki. Idamẹrin awọn ounjẹ ipanu lati ṣiṣẹ bi awọn ounjẹ ọsan tabi awọn ounjẹ ipanu tabi awọn ọmọbirin wọn ni akara ti o jẹ alawọ kekere buns bunwiti. O mu ki kikun fun kikun mu awọn apo-paati pita daradara. O tun ṣe igbadun daradara lori awọn ẹja tabi awọn crostini.
Saladi jẹ lilo ti o dara fun apọn ti o jẹun , tabi ra ọja gbigbẹ tabi ham fun saladi.
Ni idaniloju lati lọ kuro alubosa jade ti o ko ba jẹ afẹfẹ, tabi rọpo alubosa pẹlu kekere iye pupa tabi ata ilẹ alawọ ewe.
Ti o ba tẹle ounjẹ kekere kekere kan, fi ipari si saladi ni leaves leaves nla, tabi tẹ ẹ sii lori awọn ọti-omi tabi awọn oriṣi ewe pẹlu awọn tomati tabi awọn ẹyẹ oyinbo ni ẹgbẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo adiro-tutu (ge)
- 1/2 ago seleri (finely diced)
- 1 teaspoon alubosa (grated)
- 1/3 ago mayonnaise (tabi lati lenu)
- 1 igba diẹ teaspoon pese eweko *
- Iyọ ati ata ilẹ dudu dudu, lati lenu
- 12 ege akara
- Eyi je eyi: 1/3 ago bota (tabi afikun mayonnaise, fun akara)
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbẹ igi ti o dara ati ki o fi sinu ekan kan. Fikun seleri ti a ti diced daradara, alubosa ti a ti pa, mayonnaise, ati eweko. Illa titi ti o fi darapọ daradara. Fi diẹ mayonnaise diẹ sii, lati tutu, ti o ba fẹ. Ṣeun ati fi iyo ati ata kun, bi o ba nilo.
- Ṣeto awọn ege akara-toasted tabi kii ṣe-lori iṣẹ iṣẹ.
- Fọlẹ bii awọn ege akara tabi tan pẹlu afikun mayonnaise, ti o ba fẹ.
- Tan 6 awọn ege akara pẹlu awọn ipin ti saladi saladi ham.
- Top pẹlu awọn ege 6 ti o ku. Bibẹ pẹlẹbẹ diagonally ati ki o sin awọn ounjẹ ipanu pẹlu awọn eerun igi, Gries France, saladi, tabi ago ife.
* Lo eweko ofeefee, Dijon, ọkà ni gbogbogbo, tabi eweko Creole, tabi lo alabapade eweko eweko ti o fẹran rẹ julọ.
Italolobo ati iyatọ
- Fun 24 ounjẹ kekere tabi awọn ounjẹ ipanu kan, ge kọọkan sandwich ni diagonally sinu merin. Tabi lo kọọkan kekere kọn.
- Tún tabi ṣe ounjẹ akara ṣaaju ki o to pe awọn ounjẹ ipanu.
- Fifun ni alubosa pese adun agbọn laisi iwọn ti ko dara ti awọn ege alubosa aṣeyọri. Lati ṣe itọpọ alubosa kan, tẹ ẹ silẹ ki o si pin ni pipa. Gbẹ opin root ki o si ṣafọ awọn alubosa lori alabọde ẹgbẹ kan ti apoti grater.
- Fi ẹyin ti o ni lile-boiled si adalu ngbe.
- Lọ akara pẹlu awọn letusi ati awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ tabi iduro.
- Ṣẹpọ ni diẹ ninu awọn igi ti o dùn tabi dill pickles-tabi dill tabi ayun oyinbo ti o dùn pupọ-pẹlu itọju jamu pẹlu awọn mayonnaise ati eweko.
- Ham Salad Melt: Tose akara ati ki o tan awọn ege isalẹ pẹlu diẹ ninu awọn bota tabi mayonnaise; tan pẹlu saladi sala. Gbe ibibẹbẹ kan ti cheddar tabi Amerika warankasi lori ounjẹ ipanu kan. Fi awọn ounjẹ ipanu-oju-oju-lori apoti ti o yan ki o si gbe e si labẹ broiler titi titi ti warankasi ti yo. Gbe awọn ti o ku diẹ ti akara ti a ni to wa lori kikun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 206 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 35 miligiramu |
| Iṣuu soda | 246 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |