Lo bota ata ilẹ yii lati ṣe akara alade tabi lo bota lori eja, awọn steaks, ẹja, tabi awọn ẹfọ.
Lati ṣe akara pẹlu akara pẹlu akara oyinbo Faranse tabi Itali , lo idaji awọn bota ati awọn cloves 2 ti a ti fọ ati ata ilẹ minced (tabi diẹ ẹ sii).
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago bota, ti rọ
- 1 tabi 2 tobi cloves ata ilẹ, itemole ati minced
Bawo ni lati Ṣe O
- Lu 1/2 ago bota; parapo ni ata ilẹ.
- Tanka lori akara fun akara oyinbo tabi lo lori eja, eja, tabi ẹfọ.
Ata akara Akara
- Ṣe idaji ohunelo ti bota ata ilẹ, ṣugbọn lo awọn cloves ti a fi ẹda si 2 si 4. Ooru awọn bota ati ata ilẹ ni kan saucepan lori alabọde-kekere ooru fun 3 iṣẹju.
- Ṣapa ọpọlọpọ akara akara ni idaji ki o si gbe e lori iwe ti a yan, ge ẹgbẹ si oke. Gbe akara naa labẹ abẹ titi o fi jẹ brown ati brown.
- Ṣẹbẹ burẹdi pẹlu iyẹfun bota ata ilẹ ki o si fi wọn wẹ pẹlu diẹ ninu awọn parsley titun, ti o ba fẹ.
- Ti o ba fẹ, leyin ti o ba fi akara ti a tikararẹ pa pẹlu bọlẹ ata ilẹ, fi omi wẹwẹ pẹlu awọn tablespoons diẹ ti awọn ti Parmesan warankasi; mu akara naa si adiro fun ọgbọn-aaya si 1 iseju kan.
Awọn iyatọ
- Ata ilẹ ati Bota Parsley: Puree awọn ata ilẹ bota pẹlu 1/4 si 1/2 ago ti ge alabapade parsley. Fi diẹ sii nipa 3/4 teaspoon ti iyọ ati 1/4 teaspoon ti titun ilẹ dudu ata.
- Gilasi, Ata ilẹ, Parsley Butter: Puree awọn ata ilẹ bota pẹlu 1/3 ago ti ge alabapade parsley, 2 tablespoons ti titun lẹmọọn oje, 1 teaspoon ti iyo kosher, ati 1/4 teaspoon ti itemole dudu ata. Ti o ba fẹ, fi awọn tablespoons 1 si 2 ti shallot minced.
- Lo idamẹrin agbalagba olifi olifi olifi ati ida-ọgbọn; lu pẹlu ata ilẹ ti a fọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 127 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 31 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 4 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |