Gẹgẹ bi awọn saladi ọdunkun ọdunkun Faranse, Pasita Spani ni idẹrin Mẹditarenia ti o yanju, o si jẹ ipanu titun ati rọrun lati ṣe. Teriba jẹ obe, mayonnaise, awọn tomati titun, awọn olifi, awọn pickles ati alubosa ti wa ni pẹlu awọn ẹfọ. Fi afikun oriṣi ẹja kan si illa ati pe o ni igbadun Spani nla kan lori saladi pati.
Ohun ti O nilo
- 16 iwon Teriba Tita Tita
- 2 awọn tomati ti o tobi, duro
- 4-5
- Gherkin pickles
- 1 Italia alawọ ewe ata
- 1-6 oz
- le jẹ ẹja kan
- 1-15 oz le ṣe ounjẹ tabi awọn Karooti ti a ṣeun
- 1/2 alabọde pupa alubosa
- 1-6 oz le fa awọn olifi dudu
- 7.5 iwon oka kokini ti a fi sinu akolo
- 12 iwon mayonnaise
- Iyanku - 2 awọn eyin ti o ṣaju lile
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook kukisi Teriba. Drain, rin ki o si dara fun iṣẹju mẹwa. Ṣe atunṣe pasita fun o kere wakati kan.
- Nigbati pasita jẹ itutu agbaiye, pese awọn iyokù awọn eroja. Gbẹ awọn tomati sinu awọn agbọn. Tẹbẹ ewe alawọ ewe sinu awọn ila, nipa iwọn inimita ati idaji. Bibẹbẹ awọn pickles sinu idaji, lengthwise. Ṣọra ẹhin ati awọn Karooti. Bibẹrẹ alubosa pupa ni wiwọn. Ge olifi ni idaji.
- Lọgan ti pasita naa ti dara, jọpọ gbogbo awọn eroja jọ ni ekan ti o dapọ. Lẹhinna, ṣaja awọn eroja pẹlu pasita. Ṣiṣe tutu bi itọju akọkọ tabi ẹgbẹ sita.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1127 |
| Ọra pupọ | 60 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Iṣuu soda | 1,876 mg |
| Awọn carbohydrates | 122 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 27 g |