Kimchi ti sisun iresi, tabi kimchi bokumbap , jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ẹja ọgbọ ti o dara julọ lati inu awọn loiterers ninu firiji rẹ. Ṣugbọn awọn igba wa ni igba ti o ba fẹ onje ti o dara pupọ lai gbe ni iṣẹ pupọ, ati pe nigbati o jẹ atunṣe yii yoo wa ni ọwọ.
Eyi jẹ imọran kimchi kan (tabi kimchee , tabi gimchee ), ṣugbọn o ko nilo lati ni iresi ti a ṣẹṣẹ tẹlẹ lati ṣe eyi. Iwọ ṣafihan die kimchi ati eran lẹhinna ki o si ṣa rẹ pẹlu iresi ni agbẹri iresi ọwọ rẹ. O jẹ ounjẹ pupọ ti multitasker kan.
Nibo ni a yoo jẹ laisi awọn oluṣọwe alaka ? Daradara, duro lori adiro gbona, fun ohun kan. Ko ṣoro lati ṣe iresi ninu ikoko kan , ṣugbọn o dara julọ lati tẹ bọtini kan ati pe ko ni lati wo o ṣeun.
Awọn ilana Ilana Korean diẹ sii
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo uncooked iresi (fo)
- 1 1/2 agolo omi
- 4 ounṣi
- ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ (tabi ẹran ara ẹlẹdẹ, fi opin si ti o ba n ṣe ounjẹ ounjẹ ounjẹ)
- 1/2 agogo eso ìrísí
- 1/2 ago kimchi
- 1 tablespoon soyi obe
- 1 teaspoon epo simẹnti Sesame
- Garnish:
- scallions
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn iresi ati omi sinu irọri onjẹ igbọnsẹ.
- Ni ipọnju kan, yarayara koriko ikun ẹlẹdẹ (tabi ẹran ara ẹlẹdẹ), kimchi, ati awọn koriko ti ìrísí.
- Fi kun iresi ati omi ati ki o darapọ lati darapo.
- Pa ounjẹ iresi ati ki o ṣiṣẹ bi o ṣe fẹ deede.
- Lẹhin ti iresi ti ṣe, mu iresi naa ṣiṣẹ lati rii daju pe ohun gbogbo ni a pin ati pin si awọn abọ.
- Ṣọra pẹlu scallions, ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 436 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 20 miligiramu |
| Iṣuu soda | 260 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 62 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 9 g |