Omi ati awọn alubosa o ṣe iranlọwọ lati ṣe eyi ti o tutu ati adun. Gbẹ ẹran tutu, ti o ni ounjẹ ati ooru ti o ni ounjẹ pẹlu barbecue fun ounjẹ ti o dara julọ. Eyi jẹ ohun ti o dara julọ ti a fi pẹlu macaroni ati warankasi tabi poteto oloro, tabi sin ni buns pẹlu pickles, slaw, ati awọn ewa ti a yan .
Ohun ti O nilo
- 1 egungun-egungun-egungun-ara ẹlẹdẹ, nipa 6 poun
- 2 alubosa alabọde, peeled ati ti ge wẹwẹ tabi ti a ko gege
- 2 teaspoons teaspoon kan ti idapọ fun asun fun ẹran ẹlẹdẹ tabi adie tabi iyo ati ata
- 1 ago apple oje
- 1 si 1 1/2 agolo barbecue obe
Bawo ni lati Ṣe O
- Esoro ti o ni erupẹ kan ti o tobi bo adiro Dutch tabi casserole.
- Adiro iná ni 300 °.
- Fi alubosa sinu casserole. Fi awọn ẹran ẹlẹdẹ bọ pẹlu idapọ ti o ṣeunjẹ tabi fi wọn wọn pẹlu iyọ ati ata. Fi awọn rosoti lori alubosa ki o si fi oje ti apple. Bo ki o si beki fun wakati marun, ṣe igbasilẹ lẹẹkọọkan.
- Yọ apẹjọ lọ si agbọn ti o tobi ati ki o yan tabi gige ẹran naa. Egungun idẹ ati ọra.
- Ṣọra awọn juices ki o si fi awọn ipilẹ olodi pada sinu inu ikoko tabi Dutch adiro. Jasi awọn olomi. Fi awọn ẹran ẹlẹdẹ ti a ti yan tabi ti ẹran ẹlẹdẹ. Fi ounjẹ barbecue ati ki o mura lati ṣe eroja awọn ohun elo. Bo ati ki o beki fun ọgbọn išẹju 30, tabi titi ti o gbona ati bubbly.
- Eyi jẹ ohun ti o dara julọ ti a fi pẹlu macaroni ati warankasi tabi poteto oloro, tabi sin ni buns pẹlu pickles, slaw, ati awọn ewa ti a yan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 924 |
| Ọra pupọ | 50 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 23 g |
| Cholesterol | 323 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 799 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 89 g |