Treviso-to gun, sisọ, ti ikede ti o ni iṣiro ti o ni iṣiro-n jẹ ki o ni kikorò ti o ni irun ati ina ti balsamic vinegar ni eyi ti o rọrun ju ohunelo lọ. Nitoripe irẹlẹ ti a gbin ni o nmu diẹ ninu awọ pupa alawọ ewe ti o jẹun bi o ṣe n ṣeun, o jẹ ohun ti n ṣatunṣe ti o dara julọ-ati idapọ-si-afikun si eyikeyi ounjẹ Gẹẹsi ti a ṣe . (Ko si igbadun ni ayika? Lo ilana kanna ati awọn eroja pẹlu radicchio rounder!)
Akiyesi pe lakoko ti awọn leaves yoo jẹ tutu to lati jẹ, wọn le jẹ ẹtan lati ge, paapaa ni kete ti wọn ba tutu; iwọ yoo fẹ lati pese awọn diner pẹlu orita ati ọbẹ lati koju wọnyi ti o ba ṣiṣẹ gbogbo awọn halves. Yiyan ni lati mu awọn olori ori jọ ki o si tẹ wọn mọlẹ ṣaaju ki o to sin.
Ṣiwaju ati ki o gii soke bi Elo treviso bi o fẹ. Awọn itọnisọna nibi tumọ si nọmba eyikeyi awọn olori. Ibeere naa jẹ oṣuwọn aaye lori irun ori rẹ ti o ni?
Ohun ti O nilo
- 1 ori ori
- 1 si 2 teaspoons
- afikun epo olifi olifi tabi ororo miiran
- Okun iyọ
- 1 si 2 teaspoons
- balsamic kikan
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe omi gaasi tabi gafinu adiro si afẹfẹ alabọde-giga (o yẹ ki o ni anfani lati di ọwọ rẹ mu nipa inch kan loke ti o n ṣe itunpa fun 2 si 3 aaya ṣaaju ki o to fa kuro).
- Lakoko ti o ti gilasi ti o jẹ, gige ati irọlẹ browned lati inu ti steviso. Ge awọn treviso ni idaji ipari. Bi won ninu tabi fẹlẹ gbogbo treviso halves pẹlu epo.
- Ṣeto ipo-ọna treviso mọlẹ lori irinajo. Cook titi ti awọn ẹgbẹ rẹ yoo dara browned, nipa iṣẹju 4. Tan, ki o fi iyọ wẹ e wẹwẹ, ki o si jẹun titi gbogbo treviso jẹ browned ati ki o wilted, nipa iṣẹju 4 diẹ sii.
- Yọ iṣeduro kuro lati iwe idana. Gbe lọ si ṣiṣan ounjẹ kan ati ki o yọ pẹlu bii-ọti balsamic. Sin gbona, gbona, tabi ni otutu otutu.
Awọn iyatọ ti o rọrun
- Ṣiyẹ irun ti a ti ni irun ati ki o ṣe ọpa pẹlu vinaigrette balsamiki dipo ti o ti ṣaja pẹlu ọti kikan lati ṣiṣẹ bi saladi "sisun".
- Dipo (tabi ni afikun si) ti n ṣawari pẹlu ọti-oyinbo balsamic, kí wọn fọn irun ti a ti mọ pẹlu koriko Parmesan tuntun ti o ṣawọn ṣaaju ki o to sin.
- Punch ohun soke pẹlu kan drizzle ti iresi waini kikan ati epo kikun chile tabi kan pé kí wọn ti pupa chile flakes dipo ti balsamic kikan.
- Pẹlú pẹlu balsamic, fi diẹ si isubu ti warankasi bulu si treviso ṣaaju ki o to ṣiṣẹ - ijigọpọ ti warankasi bulu ti o wa ni ipo daradara si awọn ohun ti o ni ẹrun ti awọn leaves chicory.
- Gbiyanju ọti sherry kikan ju balsamic fun bii ọti oyinbo ti o kere ju ti ko si kere.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 68 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 138 mg |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 4 g |