Oluṣakoso Nkan kiri Sauerbraten jẹ ohunelo ti o rọrun ati igbadun pẹlu ohun iyanu ti o dun ati egan ti o n ṣe ni iṣẹju diẹ dipo awọn wakati. Yi ti nyara awọn ọna titẹ Cooker ohunelo tastes o kan bi nile Sauerbraten, eyi ti asa gba ọjọ ti marinating awọn chuck rosoti ati awọn wakati lati Cook.
Ohun ti O nilo
- Pọn gira poun poun mẹrin
- Iyọ ati ata lati lenu
- 3 tablespoon epo-opo
- 1/2 ago omi
- 1/2 ago waini pupa
- kikan
- 1 ago
- waini pupa pupa tabi
- eran malu ọja
- 1/2 ago brown gaari
- 1/2 teaspoon ilẹ cloves
- 1 teaspoon iyọ
- 2 leaves leaves
- 4 Karooti, ge
- Awọn egungun meji seleri, ge
- 2 alubosa, ge
- 4 cloves ata ilẹ, minced
- 1 ago awọn akara kukisi gingernap finely crushed
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbadun sanra sanra lati rosoti ati pat gbẹ pẹlu toweli iwe. Bibẹ pẹlu pẹlu iyo ati ata lati lenu.
- Pa epo ni oluṣakoso osere ati ki o ṣe iyanrin ni wiwa ni gbogbo awọn ọna nipa lilo iṣẹ brown tabi lilo oluṣakoso ohun ti atijọ ti lai si ideri.
- Ni ekan kekere, darapọ omi, kikan, ọti-waini, suga, cloves, iyo, ati bay leaves.
- Nigbati a ba ti rogbanu, fi awọn ẹfọ-igi ati awọn gingernaps wa ni ayika ẹran naa ki o si tú idapọ ọti kikan lori gbogbo.
- Tii ideri, gbin titẹ si oke ati ki o ṣe itun fun iṣẹju 50.
- Igbesilẹ titẹ nipa lilo titẹsilẹ adayeba (kan jẹ ki oluṣakoso ounjẹ ti o ni idalẹnu dara si isalẹ), nipa ọgbọn iṣẹju. Nigbati titẹ ba ṣubu, yọ ideri naa kuro, yọ eran kuro si itẹwe ki o si bo pẹlu bankan. Yọ leaves leaves.
- Tú awọn obe ati awọn ẹfọ ti a ṣeun sinu Isọdapọ kan tabi awọn eroja ounjẹ ati ilana titi ti o fi jẹ. Sin pẹlu eran malu ti a ge wẹwẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 696 |
| Ọra pupọ | 37 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 18 g |
| Cholesterol | 196 mg |
| Iṣuu soda | 287 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 64 g |