Eyi le jẹ ẹgan ti o dara julọ ti o ti jẹun, ati pe o jẹ ẹtan lati ṣe. Jọwọ kan pọpọ adalu marinade kan, ifọwọra sinu ijoko, ati marinade ni pẹ to bi o ti ṣee (titi de wakati 24). Awọn marinade jẹ Thai ni orisun pẹlu ipa lati awọn ile-iṣẹ Kannada-Thai. Ajẹku ti wa ni deede ti ge wẹwẹ ki o si wa lori saladi, ṣugbọn satelaiti yii dara bẹ, o fẹ ki o jẹ ọna ibile, pẹlu iresi ti o fẹ tabi poteto ati ẹfọ / saladi. Ọkọ mi ti idanwo ati tun-idanwo yi ohunelo, o si sọ pe ayanfẹ rẹ ti o fẹ julọ. Mo nireti pe yoo tun di tirẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 bii eran malu (tabi bison, ayanfẹ rẹ ti o ge, iwọn eyikeyi, ọra ti o wa lori)
- Fun Marinade:
- 4 ata ilẹ cloves (minced)
- 1/4 ago alubosa (finely ge)
- 1-2 chilies (pupa pupa, minced yọ awọn irugbin fun kere si ooru, tabi fi silẹ fun pupọ ìwọnba steak)
- 3 tbsp. hoisin obe
- 4 tbsp. soyi obe
- 1 tbsp.
- eja obe
- 1/2 tsp. oje orombo wewe
- 3 tbsp. brown suga (brown, heaping)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja 'Marinade' jọ ni ago nla kan. Ririra daradara lati tu suga.
- Gbe awọn steaks lori apẹrẹ nla tabi satelaiti fun marinating. Ma ṣe yọ ọra kuro, bi eyi ṣe iranlọwọ fun adun eran ki o si mu ninu awọn juices. Tún omi opo ati ki o tan ni ọpọlọpọ awọn igba, mu daju pe gbogbo awọn ẹgbẹ ti steak ti wa ni daradara dada. Bo ki o lọ kuro ni firiji lati ṣe oṣuwọn wakati meji, deede to gun (to wakati 24).
- Lati ṣeun, gbe ipẹtẹ lori iwọn igun mẹẹdogun marun lori gilasi kan. Cook 1 iṣẹju lati ṣawari juices inu, lẹhinna tan-tan, titan steaks ni odi idakeji ni akoko yi fun awọn ami-iṣọ ti o wuyi. Lẹẹkansi, gba ikoko akoko ti o to lati ṣawari ṣaaju titan. Sibi lori diẹ ninu awọn ti o ti nyọ omi marinade lati plaating awo / satelaiti, ki o si sọnu. Tesiwaju fifun omi titi ti o fi ṣe si ifẹran rẹ.
- Gigun awọn steaks ti n da lori awọn awoṣe ẹni kọọkan Le ṣe itọju pẹlu sprinkling ti coriander titun bi o ba fẹ. Sin pẹlu ipinnu iresi, poteto, tabi saladi. ṢEJE!
Iṣeduro ẹgbẹ Awọn ounjẹ: Awọn ẹgbẹ ẹgbẹ wọnyi fẹran ni ẹwà pẹlu ẹgan yii: Rice Saffron Rice , Simple White Thai Jasmine Rice , Easy Thai Cucumber Saladi , Sala Thai Tossed Green Saladi .
Awọn Omiiran Awọn Lilo Lilo Ikọja Pataki yii:
Ọkọ mi ati Mo fẹràn marinade yii pupọ, a ti lo o lori ẹran ẹlẹdẹ ti a ti grilled ati adie, eegun ti a ti gbẹ (pẹlu ati laisi ikarahun), ati lati ṣe awọn iyẹ-ẹyẹ adiro . Ọna miiran ni lati ge eran malu tabi awọn ege adie sinu cubes kekere tabi awọn ila, gbe inu omi pataki, lẹhinna skewer ati ki o ṣe ounjẹ lori gilasi ti o gbona. Eyi n ṣe fun sisẹ aladani rọrun kan lai lọ si gbogbo iṣẹ ti Thai Satay Thai .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 335 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 26 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3,199 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 58 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 20 g |