Eyi ni ohunelo ti o dara ati ti o dara fun Southwest Crockpot Ounjẹ pẹlu awọn ohun elo Tex Mex ni o ṣe ounjẹ ni alẹ ninu rẹ kúrùpù. O jẹ apẹja pipe lati ji soke si owurọ otutu igba otutu.
Ṣugbọn ti o ba ni opo tuntun, ti o ni igbona fifẹ sisun, Emi yoo so ṣiṣe ohunelo yii fun brunch dipo. Awọn adalu ẹyin le iná ninu awọn ẹrọ miiran ti o ba ti ni jinna to gun ju wakati mẹfa lọ. Ti o ba n ṣe ohunelo yii fun ile-iṣẹ, gbiyanju o jade ni ọsẹ kan tabi bẹ siwaju akoko.
Yi ohunelo le jẹ bi ìwọnba tabi lata bi o fẹ. Ti o ba fẹran ounjẹ ti o ni ounjẹ, ṣe afikun awọn awọ alawọ ewe, tabi lo awọn ege jalapeno ni dipo. O tun le lo Ibẹrẹ Jack Pepper ni ibi Monterey Jack. Ti o ba fẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ dinku, dinku koriko ata, lo awọn awọ alawọ ewe ni ibi ti awọn jalapeño ata (tabi fi wọn silẹ), ati dinku tabi fi pa ata killetan naa silẹ.
Yi sita ẹyin gbọdọ wa pẹlu nkan ti o tutu. Iwọn didun eso didun kan ati tart yoo dara julọ. Ati diẹ ninu awọn akara jẹ kan ti o dara ju agutan ju. Awọn iyọọda ti ko dun ju yoo jẹ iyatọ nla, tabi yan awọn okuta tabi diẹ ninu awọn muffins . Ainika ti o rọrun kan yoo jẹ igbadun ti o dara pẹlu.
Top yi ohunelo pẹlu diẹ ninu awọn iparafun daradara, diẹ ninu awọn adocados diẹ ninu awọn, tabi guacamole grẹy kan fun pari iyanu. Kofi gbona, ọsan osan, ati wara tutu ni gbogbo awọn ti o nilo fun ounjẹ nla kan.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons bota
- Iwọn arowe owurọ ọbẹ iwon 1, ti o ni sisun ati ti sisun
- 1 alubosa, ge
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 alawọ ewe ata ṣetọju, ge
- 1 (4 iwon haunsi) le ge awọn awọ alawọ ewe tabi awọn jalapeño ata, daradara dara
- 2-1 / 2 agolo grated Monterey Jack tabi ata Jack warankasi
- Eyin 18
- 1 si 2 tablespoons Ata lulú
- 1/4 teaspoon ata cayenne, ti o ba fẹ
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
Girisi inu 5-quart crockpot pẹlu bota tabi fi sokiri rẹ pẹlu sisọ fun sise ti kii ṣe.
Bibẹrẹ pẹlu soseji, gbe awọn ti o jinna ati awọn ẹran ti a mu, alubosa, awọn ata, awọn agbọn, ati warankasi sinu ounjẹ onisẹ, tun tun ṣe ilana itọlẹ titi gbogbo awọn eroja yoo lo.
Ni ọpọn alapọpo nla kan, lu awọn ọmu pẹlu whisk waya kan tabi ki o sọ ni kikun titi ti a fi dapọ, ki o si tú lori adalu ni kukoko.
Bo onisẹ ti o lọra ati ki o ṣetẹ ni awọn ọdun kekere 7-8 tabi titi ti iwọn otutu ba de 165 ° F.
Sin yi ohunelo lẹsẹkẹsẹ pẹlu ekan ipara tabi salsa tuntun.
Ti o ba ni opo tuntun, kúrùpù sise ti o gbona, ṣayẹwo ni iṣẹju 5-1 / 2.
Lati sin, ṣe awọn fifọ awọn ipin ati ki o sin lori awọn panṣan ti o gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 427 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 434 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 670 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 27 g |